得知自己自己怀孕后，大部分准妈妈都会产生一种莫名的恐惧心理。这种恐惧心理有的是来源于对孩子的健康的担忧，有的则是还没有做好心理准备感觉突然。这种恐惧心理对准妈妈和孩子的健康都很不利。那么，准妈妈如何消除恐惧心理呢。
消除恐惧与担忧心理：
多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“ 捕风捉影” ，要相信产前检查，学会调控情绪。
准备好有得必有失
这里的“ 失” 主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单;hellip ;hellip 但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。
求得家庭成员的帮助：
孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。
不要把坏心情传给下一代
孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！
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以上就是对准妈妈如何消除恐惧心理这个问题的回答。了解这些有助于哪些准妈妈能在怀孕期间有效地面对怀孕产生的不良情绪。在这儿要提醒广大孕妇，只有保持良好的情绪才能在怀孕期间有良好的健康状况，这是生下健康宝宝的前提。
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