紧张的生活，过大的压力，莫名的伤感，种种这些都可能让我们感觉自己有些异样。那么如果我们发现自己心理不健康怎么办?很多人不是隐而不言，就是讳疾忌医。这两种做法都不是很正确，那么到底发现自己心理不健康怎么办呢？
一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精神药物治疗为主。那么，心理问题、心理障碍和精神疾病三者如何区别呢？
所谓心理问题是指只局限在引发问题的事件本身，反应不强烈，对人的整体活动、心理反应没有较大影响的问题，如幼稚、妒忌、性困惑等。
心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。
精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
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心理疾病也分为轻重缓急，当我们发现自己心理出现问题的时候，不要慌张的去问“我心理不健康怎么办？”而是静下心来判断自己属于上述那种。如果是心理问题相信我们自己就可以调节，心理障碍我们则需要借助医嘱来安排生活，至于精神疾病相信我们就不得不去跟医生认真交流治疗手段。从而不会病急乱投医，找到真正能治疗自己的办法
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