学习压力越来越大，家长的期望越来越高，让孩子们心理承受的负担越来越重，因此孩子也开始需要心理保健医生了！家长是孩子的第一任老师，也需要担任孩子的心理保健医生的角色，帮助孩子及时清除内心不良的情绪，使积极向上的心态入住进孩子的灵魂，才是能孩子健康的成长，那么家长应该怎么做呢？
(1)对孩子的期望与要求要合理
现在的孩子尤其是独生孩子，担负着好几代人的希望。家长应给孩子一定的自主权利，与孩子谈话时应平等商讨，如果孩子脾气倔强，也要耐心教育，不要用命令、训斥的口气。
(2)改善家庭环境
平时，家长要尽量每天抽出几分钟时间与孩子交心，一方面拉近家长与孩子的距离，另一方面增进感情。要把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，而要做到这一点，家庭环境一定要整洁、朴实、有条理；家庭成员之间要和睦、民主，有意营造一个良好的生活环境和家庭氛围。
(3)恰当地指导孩子
家长可以经常带孩子进行户外活动，或让孩子参加体育锻炼，这都有益于孩子保持乐观的情绪。任何恰当的指导，对孩子都是有益的。
(4)帮助孩子检测不合理的思维
家长要对给予孩子鼓励和肯定，促使其尝试探索、冒险和犯错，不惧怕承担责任。
(5)敦促孩子加强体育锻炼
体育运动可以促进大脑内啡肽的分泌，增加愉悦感，另外，可以促进血液循环，增加大脑的血氧含量，消除大脑疲劳，提高孩子对紧张情境的心理承受能力，增进意志力。
(6)用音乐舒缓情绪
在家庭中，选择一些曲调比较舒缓、柔和、优美的音乐调节和梳理情绪。
(7)调整孩子的食物结构
在孩子每天的膳食中，应该注意搭配足够的蛋白质、水和热量，特别是新鲜蔬菜和水果。
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每一个孩子的个性都不尽相同，对于家长来说要想多多了解孩子，让孩子把自己当成大朋友，这个心理保健医生的角色一定要担当好。平时除了与孩子多沟通外，对于孩子的错误不要一味的批评，让孩子做一个敢于发表自己意见的人，对于孩子的身心发展才能有益！
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