在如今这个竞争格外激烈的社会中，适度的给自己一些压力或有一点悲观的情绪的可以的，因为其往往激发你的工作动力。但是，我们在工作或者学习中不应遇到不顺就过分的紧张或消沉，长期的紧张，焦虑往往诱发严重精神疾病。我们应该学会化解压力、积极生活，克服应激心理障碍。那么，克服应激心理障碍方法有哪些呢？
克服应激心理障碍方法一：心理健康处方
人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张 是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。
之一:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上;quot 糊涂;quot 一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
之二:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
之三:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
之四:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
之五:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次;quot 心理按摩;quot – 音乐冥想。
之六:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
克服应激心理障碍方法二：心理疏导
个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。
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以上我们为大家介绍了关于克服应激心理障碍的方法，希望通过我们的对于克服应激心理障碍的方法的介绍，对大家了解相关知识有所帮助！也希望大家通过我们的介绍，能够学会在工作或学习生活中学会自我减压，树立良好的心态，克服应激心理障碍。
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