据报道，11月5日凌晨，富士康深圳厂区又发现一名员工跳楼自杀，并经抢救无效死亡。在接二连三的富士康员工跳楼事件发生之后，许多人都在思考究竟是什么原因导致了这些事件的发生。其实，深入分析之后不难看出，这绝非是简单的工时、工资问题，心理压力过大或许才是最主要的原因。
据劳动权益组织称，不包括此次富士康员工跳楼事件，今年富士康至少有13名中国员工自杀身亡，在社会上引起了很大的争议。知情人士透露，富士康员工每月加班超过100小时，在如此沉重的心理压力下，无法想象他们该以怎样的心态去面对。
但可以肯定的是，不同的人面对相同的问题，会采取不同的做法。有的人心理素质坚强些，就会处理得比较到位；而有些人心理脆弱，就会选择比较极端的方式。但是，随着接二连三的富士康员工跳楼事件的发生，这些年轻的生命就定格在了花季青春，却是让人感到痛心。
为此，九博精神健康网专家指出，除了探究外部的社会因素之外，跳楼者内部的心理状态也值得解析。尤其是在现代社会压力环境下，个人应该学会自我调节缓解压力，必要时还应该及时求助于专业的心理医生。下面，专家就如何自我调节缓解心理压力给出了如下的建议：
1.学会换时思考：就是从时间上改变思考方式，多想想困难过去之后的理想状态，或者以将来的心态看现在的困难，摆脱不良情绪或许就会变得更容易。
2.学会自我宣泄：心理压力过大时，如不及时进行宣泄，将对我们的身心健康造成极大的影响。因此，应该学会自我宣泄，比如哭一场，吼一嗓子等。
3.学会移情别恋：除了及时宣泄之外，为了避免长时间深陷于不良的心理状态中，还要学会情感的转移，比如向亲友倾诉，或者养宠物花草、寄情山水等。
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最后，九博精神健康网专家提示，从这许多起富士康员工跳楼事件可以看出，现在有不少人正面临着巨大的心理压力，但是又不能及时得到宣泄，最终导致极端事件的发生。因此，我们应该珍爱我们的生命，尽可能地远离各种心理问题的困扰。尤其是当我们面对生活或者工作当中的压力时，应该要学会自我调节，如有必要还应该尽快咨询专业的心理医生求助。
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