因为社会的高速发展，如今的人们越来越习惯了面对压力。但是，长期处于心理高压下，人的心理难免会产生问题。有了心理问题势必会影响正常的工作、生活和学习，因此，有心理问题怎么办自然地成为了很多人都关心的问题。
心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。
完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。
为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；
另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。
随着一些亚健康状态的出现，人们大多都在问，心理压力大怎么办?专家建议，大家不妨试试睡觉减压的方法。
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《
压力每个人都会有，只有通过日常的心理疏导逐渐改善。如果每个人都一直紧绷着神经，发展成严重的心理问题势必难免。如果真的患有心理问题怎么办？及时寻找医生进行专业治疗！本站就有很多在线医生，会及时为您提供服务。
文章来源于相关推荐:你有性变态的性幻想吗？
1、多人杂交：最典型的就是除了原伴侣之外，还有另外一个人加入战局，对男人来说，最喜欢幻想和两个女人同时做爱。2、被窥及偷窥幻想：喜欢自己做爱时被窥或自己做爱也一边观看别人做爱，有一些男人经常在做爱时，幻想自己的太太正和别的男人做爱。3、幻想和同性一起做…
