很多产妇在生产之后，心情会有很大的波动，有时会莫名的感到郁闷或委屈，如果不能及时调整，很有可能引发产后抑郁症。那么，如何有效进行产后心理恢复呢？下面我们来介绍几种方法，帮助大家尽快恢复，充分享受做妈妈的快乐。
产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养及产后心理恢复。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。
1.郁闷。由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此为了能产后心理恢复健康，家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。
2.乐观。不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。
3.幽默。幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。在产后心理恢复方法中，幽默感能减低产妇的愤怒和不安，使情绪变得轻松。
4.社交。做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。
5.自控。人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。
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通过以上的介绍，相信大家对如何进行产后心理恢复已经有了一个明确的认识，在产妇生产之后，家人要给与应有的呵护和关心，及时安抚波动情绪，帮助产妇顺利度过这段特殊时期。如果您还有其他疑问，您可以咨询我们的在线医生，以获取更加详细的了解。
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