2.害怕心理导致的睡眠障碍。害怕也会让人睡不着觉,这又有两种情况。一是小孩子因为害怕鬼怪,害怕雷电,害怕一个人在家,而无法睡觉;大人也可能因为心理恐惧而睡不着觉。二是越害怕睡不着就越是睡不着。有的人有这样的经历,以前发生过失眠的状况,心里想这次一定要早早入睡并睡个好觉,害怕再次失眠。
4.过度兴奋的心理也会引起睡眠障碍。每个人都会有这样的经历:金榜题名、受到领导嘉奖、得到大家的认可、升职加薪、或者是求爱成功即将和爱人步入结婚殿堂、或是喜得贵子等等的好事都会让你兴奋得睡不着觉,脑袋里一直想着高兴的事情,并一直处于兴奋激动的状态,心情久久难以平静,又怎能像平常一样安稳的睡觉呢?失眠当然也就在所难免了。所以,认识到导致失眠和睡眠障碍的具体原因,就能够从心理入手,调整自己的心态,让失眠等睡眠障碍远离自己。
以上就是关于睡眠障碍心理因素的介绍,在了解之后,大家在平时的生活中要注意修身养性,预防失眠,提高睡眠质量。另外,患有睡眠障碍的朋友要及时进行治疗,以防病情加重引发其它的疾病。如果您还有其它问题,可以咨询我们的在线心理医生。
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