间歇性失忆怎么办？出现间歇性失忆这一症状表现的人们越来越多，主要原因是很多人由于心理压力过大而出现的失眠现象所导致的，因为众所周知，长期的失眠现象会给人们的身体带来很大的危害，并且会威胁到身体的正常代谢，因此，要想缓解间歇性失忆这一病症，首先就要学会缓解失眠症。下面就为大家具体介绍。
克服间歇性失忆的心理调适方法介绍如下：
一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡;mdash醒节律.
三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等避免睡觉前喝茶,饮酒等.
六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
综上所述，间歇性失忆怎么办？心理疗法很重要。希望广大出现了间歇性失忆症状的人们能够找到自己的患病原因，而绝大多数人们的间歇性失忆的病因都是由于患者的长期失眠而导致的，因此，希望您能够对上述有关缓解失眠症状的心理调适方法进行掌握，只有病因消失了，间歇性失忆才能够得到有效地缓解。
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