免费的心理咨询师告诉您如何突破心理障碍？

免费的心理咨询师是现代社会的一项公益事业，即社会福利业务，对于一些家里条件不好，没有足够的经济基础来进行专业心理咨询的人们而言，免费的心理咨询师则是您的首选解决心里问题的方式，下面就由免费的心理咨询师告诉您如何突破心理障碍。

如何才能消除心理障碍呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
　
　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
　　
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
　　
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
　　
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
　
　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

上文主要介绍了五种突破心理障碍的方法，为什么免费的心理咨询师会为大家推荐突破心理障碍的方法呢？其实现在社会很多心理疾病的产生都是由于患者无法逾越的心理障碍所导致的，即心理障碍是很多心理疾病的病因，如果您能够按照上述方法学会自己解决心理障碍，自然心理疾病也会逐渐消失。

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