现在社会是一个充满竞争压力的社会，人们在社会中来自各方面的压力也越来越大，而如果您不会自我警醒心理健康调节，就会使自己受到很多心理疾病的侵害。其实，要想缓解自身的心理压力，找个心理医生聊天;咨询心理健康调节问题是一个比较好的途径。下面就为大家具体介绍怎样进行心理健康调节。
良好的心理状态，就是要保持心理健康，那么如何来达到这个要求呢？保证心理健康需要注意以下几个方面：
有良好的自我意识：要有良好的自我意识，首先需要自知，有所谓;人贵有自知之明;的意识，要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，也就是指对自己有一个比较充分的认识，既要看到自己的长处和优点，也不要掩饰自己的弱点和不足。其次，应该自爱。这要求做到自尊、自信、自强、自制，这些都是自爱的丰富内涵。再次，自爱还需自强不息，这是独立人格的基本特征之一，也是一个人的立身之本。最后，还需自我克制，这是心理调节的一个重要方面，也是心理成熟的具体标志之一。
对社会有较强的适应能力：生活在社会中，个人与社会的关系是休戚相关的，个人必须与整个社会相协调，才能更好地发挥个人的能力。仅以自我为中心，不能适应于社会的大环境，这样的行为或习惯就难以长久地保持，最后必将失去自我，而被淘汰。心理健康的人，就具有非常强的适应能力，不管置身于何种客观环境都有应对措施，保持良好的心理状态。
保持良好的人际关系：有朋自远方来不亦乐?远亲不如近邻，讲的都是良好的人际交往给人带来无穷的欢乐，体现相互帮助的亲密关系。在人类社会中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。乐于助人，献出一份爱心，自己也会从中得到一种满足感，在帮助了别人的同时也充实了生命。保持同事、邻里和朋友之间和睦相处，使人感到彼此间的温暖，充满友爱，心理自然放松，保持平和，无疑能促进心理的健康。
积极参加劳动：积极参加劳动是保持心理健康的因素之一。人可以从劳动中获得乐趣，认识自身的价值，可以摆脱一些不切实际的忧虑和烦恼，使心理保持良好的状态。劳动是增进健康的源泉，如整日无所事事，不参加劳动实践，对工作失去兴趣，精神无所寄托，情绪不稳定，就容易患上精神抑郁症，给机体的健康蒙上阴影
通过上文对于心理健康调节方法的具体介绍，相信只要人们能够定期找个心理医生聊天咨询心理健康调节问题，必然能够使自己的心理压力逐渐消失，心理问题慢慢缓解，重回健康人的生活。因此，希望广大有心理问题的人们能够认真掌握上述内容，帮助自己尽快走出心理疾病的阴影。文章来源于
越来越多的证据表明，从事志愿服务与良好的健康和幸福结果之间存在着强烈的相关性。发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究成果认为，日益增长的老年人口拥有大量的技能和经验，他们可以通过志愿服务为社会带来更大的利益。医生可以建议有意愿和能力的老年人从事志愿活动，作…