想必大家在平时的生活中常会遇到这样的情况，对某个人就是特别的有偏见，讨厌他，排斥他，没有理由的就是讨厌那个人。但是心理学家指出，这样看似无理取闹的情绪，心理学上称之为“憎恶心理”，是一种心理障碍或是心理疾病，那么憎恨心理调节该如何进行呢？
化敌为友是最好的办法。聪明一点的人不会冒冒失失地挑起争端，反而会做好表面文章，让对方觉得你对他是多么富有好感，多么为他着想，背地里却给他一脚，也就是所谓的阳奉阴违。但这也不是什么好办法。只要你对他心存厌恶，再巧妙的方法也不能掩盖，而假装出来的友善终有一天会让你自食其果。
任何一个人都是可敌可友的，而多一些朋友总比四面树敌要好。把潜在的对手转化为自己的朋友，这才是最好的办法。没有人是没有缺点的，也没有人是只有缺点的。
谁都是既有长处又有短处。如果你只注意对方的缺点，那你就看不到他的优点；相反，如果你注意到对方的优点，那么他在你眼里也只有优点。如果你觉得对方令人讨厌，这种情绪便会有意无意地表露出来，那么对方也会对你产生反感。
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通过上面的介绍，想必大家对这种常见的憎恶心理有了自己的认识。如果一个人看到的总是别人的缺点，那么他的交际圈会越来越小，最终被同事所孤立。因此大家要做好自己的憎恶心理调节，学着去发现美，发现并欣赏别人的优点。
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