网瘾如何根除？

网瘾是指很多人们对于网络的过分沉迷而耽误了正常的工作与学习，给自己带来了很大的危害。网瘾如何根除？这一问题也是很多家长朋友们十分关心的一个话题，因为网瘾成性的人群都是以青少年为主，因为出于青少年时期的人们的心智不成熟，自制力十分薄弱，因此很容易受到网络的诱惑。下面就为大家具体介绍根除的方法。

网瘾如何根除？

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

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上述四种根除网瘾的方法相信已经帮助您解决了“网瘾如何根除？”这一心理疑问了。综上所述，青少年是网瘾的主要患病人群，因此网瘾对他们的危害不容小视。首先会影响到孩子们的正常生活与学习，其实网上的一些不健康的内容会使他们误入歧途从而毁了自己的一生。

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