失眠症抑郁症;是现在社会两种不同的心理疾病，这两种心理疾病在近年来的发病率都居于各种心理疾病之首，使很多人都困扰于这两种心理疾病的折磨中而无法自拔，虽然说失眠症抑郁症是两种不同的心理疾病，但是由于它们的患病原因是相似的，因此，有一些共同的治疗方法，下面就为您做具体的介绍。
第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
上文介绍了五种失眠症抑郁症共同的治疗方法，希望这两种病症的患者能够按照上述方法进行及时有效地治疗，很多患者往往集合了失眠症抑郁症这两种心理疾病于一身，其受到的伤害更是难以想象，要想对失眠症抑郁症进行快速有效地治疗，患者保持乐观的心态也是十分重要的。文章来源于
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