;display日常生活中，每天都要面对很多生活中的琐事，相信每个人都免不了会出现一些焦虑情绪，只不过有人比较严重会经常出现，有人比较轻微。那么怎么把握好焦虑的程度，判断自己是正常的情绪反应还是患有了焦虑症呢？我们可以通过一些测试来判断。下面就介绍测试焦虑症;的方法。
下面有十条文字，请仔细阅读每一条进行测试。(提示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间)
1）我觉得比平时容易紧张或着急；
2）我无缘无故在感到害怕；
3）我容易心里烦乱或感到惊恐；
4）我觉得我可能将要发疯；
5）我觉得一切都很好(注意、该条为反向焦虑症的测试题)；
6）我手脚发抖打颤；
7）我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼；
8）我觉得容易衰弱和疲乏；
9）我觉得心平气和，并且容易安静坐着(注意、该条为反向焦虑症的测试题)；
10）我觉得心跳得很快；
测试焦虑症的结果计分：
正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号5、9。将10条题项的得分相加算出总分Z。根据Y=1.25;amptimesZ，取整数和部分的标准分。Y15，心理健康，无焦虑症状；15;ampleY25，偶有焦虑，症状轻微；25;ampleY35，经常焦虑，中度症状；35;ampleY，有重度焦虑症，应尽快求助心理医生。
通过以上介绍的这种测试焦虑症的方法，我们就可以用来判断自己是不是患上了焦虑症。其实要想判断自己是不是患有了焦虑症，最可靠可信赖的方法还是去医院做检查来确诊。但是在大多数人看来，这样是小题大做，其实不然，这是一种对自己健康负责任的做法，是十分正确可取的。文章来源于
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