心理紧张现在更多的出现在注入甘刚毕业走上工作岗位的同学，他们会因为手生，不能很好的处理手中的工作或者和上司、同事的关系，这些都可能造成心理紧张的毛病，面对心理紧张，您有没有很好的解决办法呢？今天来帮您解决一下吧。
松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在这段时间，完全“ 真空” 不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
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3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
心理紧张有的时候是因为自己处于准备不充分时期，所以为了让自己消除紧张心理在从事一件事情时要做好充分的心理准备，让自己的头脑时刻处于有准备之中，不会因为临时抱佛脚而慌乱紧张。从以上这几个方面出发能或多或少的对您消除心理紧张有很大的帮助。
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