心理测试 · 12/07/2021

考试焦虑症的自我测试

1. 在重要的考试到来的那几天,你就变得茶饭不思了_________

A. 是的,我吃饭的时候也在想,要是这次考试成绩不好怎么办 B. 不会,我觉得只要我认真努力复习好,就一定能考好 C. 想想办法,考不好也没办法

2. 在考试的时候你紧张的考卷掉在地上都不知道_________

A. 考卷会被我不小心弄到地上,但我一般能很快发现 B. 不会的,我考试的时候一般都会比较清醒 C. 我经常发生这种情况,因为我太专注笔下的考题,要是遇到解不出来的体,我的脑子就会嗡嗡的响

3. 在考试时,我常常连平时弄懂的题都给忘了____

A. 不会,我很少有这样的失误 B. 是的,有时明明做过的题目也会一时想不起来 C. 很少,偶尔发生一两次

4. 一讲到考试你就头痛_______

A. 一讲到我喜欢的科目就兴奋 B. 考就考吧,也没什么了不起的 C. 真讨厌,又要考试了

5. 考试结束,在等待考分的日子里,你会神情恍惚_______

A. 是的,可以说是坐立不安 B. 不会,既然已经考过了,就没什么好多想的了 C. 会经常向同学打探考卷的情况

6. 考试时你经常看走题________

A. 会有理解错的情况发生 B. 经常的考完了才发觉题看错了 C. 不会很少在这方面失分

7. 考试时, 写的和想的不一样______

A. 有时会这样 B. 不会的, 我从来不出这样的错 C.是的,一紧张就这样[NextPage]

8.考试时,看到的题目很多就不知道先做那些才好______

A.我常常做到哪儿就算到哪儿 B.我会有条理的一道一道做下来 C.我常常前后看看,找容易的先做

9.在考试的前一天, 连觉也睡不着

A.我会常一二三,可还是睡不着 B.我会和往常一样睡到天亮 C.半夜我会醒

10.监考老师一走进教室,我就开始心跳加速_______

A.我会心跳加速 B.我会手心出汗 C.不会有这种现象出现

11.考试时,我听不清老师说了那些注意事项_______

A. 是的,我只想把题目尽快做完 B. 我会认真听完注意事项 C. 我会边听边做,只听个一知半解

12.经常在晚上做噩梦,梦见自己考试又不及格_______

A.面临重要考试时会这样 B. 是的我常常在梦中哭醒了 C.我从来不做这样的噩梦

13.做好了题目,哪怕是容易的,也会担心自己没有做对______

A.对一些非常难得题目有怀疑 B.不会,我很清楚自己做对了没有 C.是的,有时明明做对的题目,都会弄错

14.考试时,发现第一题不会做,后面的题也不会做时_______

A.会减缓脑子运转的速度 B.一紧张后面的题也不会做了 C.不会,我会冷静的对待

15.上课时,最怕老师说考试这两个字______

A.听到考试就兴奋 B.真讨厌,又要考试了 C. 手心出汗[NextPage]

测验报告:

15~25分 焦虑型: 你有考试焦虑症,你一听到考试就头疼,一进入考场就紧张,一开始考试你就稀里糊涂,长此下去,会严重影响你的学习和生活,建议你去看一下心理门诊,从心理医生那里得到帮助,缓释你内心的压力。

26~35分 紧张型: 一听说要考试,你就手心出汗,害怕自己考得不好,但你基本还算从容,能完整的做完卷子,并且核对正确。这种情况主要还是缺少考试训练,学一些临考经验,这种现象就可以解决。

36~45分 兴奋型: 你一听说考试就兴奋,因为你很自信,考试可以使你获得更多的名次,更多的荣誉,应该说,你的学习和心理状态已经达到了良性循环的状态,成功会接踵而来。

(附):答案选项及分数: 1.A1 B3 C2 2.A2 B3 C1 3.A3 B1 C2 4.A3 B2 C1 5.A1 B3 C2 6.A2 B1 C3 7.A2B3 C1 8.A1 B3 C2 9.A1 B3 C4 10.A1 B2 C3 11.A1 B3 C2 12.A2 B1 C3 13.A2 B3C1 14.A2 B1 C3 15.A3 B1 C2

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