你与焦虑有交集吗?怎么从你的日常生活中的小事看出你的焦虑指数?请针对实际情况做出选择。
A代表“ 基本不会有” ,B代表“ 偶尔会” ,C代表“ 经常会” ,D代表“ 绝大多数是这样”
1. 同学说他的钱丢了,你会担心他怀疑你是小偷;
2. 早晨出去,外面阳光灿烂,而你却总觉得会有倒霉的事发生;
3.各大媒体大炒世界末日就要来临,于是你买好了各种救命工具;
4.很少看恐怖片,但总觉得看见自己被人大卸八块,不痛不快;
5. 如果有陌生人对你笑了一下,你常常会怀疑他别有用心;
6.冬季尚未来临,你却常常四肢发抖、手指发颤;
7. 晚上从来不会熬通宵,白天却总是呵欠连天,四肢无力;
8. 小时候你曾因同学向你笑而眩晕过一次,现在却经常发生;
9. 坐在办公室里觉得头痛、背也痛,好像刚踢完一场足球;
10. 你总是坐不住,像屁股上长了钉子似的,心里也总是乱糟糟的;
11.不常吃生猛海鲜,胃还是经常会痛,还会拉肚子;
12. 不愿与人握手,手总是很湿;
13.睡觉时觉得床上有小蚂蚁,因为手指、脚趾会一阵刺痛发麻;
14. 并没有喝很多水,却总跑厕所;
15.逛街的时候,常常会突然觉得自己要昏倒,急忙扶住墙;
16. 明明是坐电梯上楼,却突然觉得心跳加快;
17. 常常叹气,其实不是自己真的有什么烦心事,而是总觉得胸闷、缺氧;
18.并没有人向你暗送秋波,你却觉得双颊发烫,脸色发红;
19.早早的上床躺下了,却总是睡不着;
20.好不容易睡着了,却常常被噩梦惊醒!
记分标准为:A:1分;B:2分;C:3分;D:4分。将总分乘以1.25,4舍5入取整数为你最后得分。
分数低于50分;你与焦虑压根就是八竿子打不着的关系;高于50分,让自己少少放松一下吧;超过50分较多,你就很可能患有焦虑症,千万要警惕了。
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