随着人们生活质量的提高，人们对疾病的治疗也从单一的药物治疗逐渐扩展到其他更具养生保健作用的其他治疗手段。失眠也是如此，药物只能解除当时的失眠困扰，却无法根治，要想彻底治疗失眠，其实一些非药物手段是十分有效的，其中心理疗法就是彻底治疗失眠的手段之一。
梦的解析不是金科玉律
对于网上流传甚多的“梦的解析”等说法，专家表示，其实每个人晚上基本都会做梦，只是由于睡眠深度不同，有些人的梦便没有都凸现在意识层面上，所以睡眠质量并非和是否做梦有关，而是和睡眠深浅有着直接的关系。梦的解析都是来自奥地利医生弗洛伊德的理论，主要是用儿童期的经验来推测分析一个人的心理，它并不具备严格的实证性，人们不必奉为金科玉律。
1、对待失眠“三不主义”
专家对受到失眠困扰的人们提出了三点建议：第一，不要怕。失眠并不可怕，一定要正确对待。特别是在心理上要保持稳定和健康。第二，不能拖。不能轻视失眠，该治疗的时候就要治疗。第三，不盲目。一定要找正规的专科医院进行治疗，不要迷信，不要盲目投医。
2、心理疗法治失眠：体育、健身、舞蹈
专家介绍，对于失眠症状的治疗，首先需要找准病因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，才能根治。
临床上治疗失眠症都是采用双管齐下的治疗方法，即药物治疗和非药物治疗相结合的综合疗法。其中药物对一些急性期失眠患者是非常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依从性，而且慢性失眠症状最常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非药物疗法（心理疗法）。比如：体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等等。
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从文中可以看出，要想彻底治疗失眠，就要调整好自己的心理状态，放松心情，根据病因进行有针对性的心理疏导。这样可以适当地降低药物对身体的影响，并从根本上解决失眠的问题。同时保持一个良好的心理状态，对预防其他疾病也能起到一定作用。
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