脾气急躁的自我修复二 2、再清理 当你内心的“毒素”被清理得差不多了，你就能心平气和的多了，才能生活，工作，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐。否则内在的“毒素”会一点一点的侵蚀你。 3、常觉察 我们内心的创伤，也要一点一点的疗愈，体内的“毒素”需要一点点的慢慢清理。而这些创伤和“毒素”需要常去觉察才能找到，每天觉察自己的情绪和感受就是在疗愈自己，觉察会让内心被理解和滋养，就是在关爱自己。 在平时要如何控制自己的情绪 1、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) 2、转移注意力(玩游戏、找人聊天等) 3、自己和自己辩论(寻找偏激点在哪) 4、自我暗示(我在生气什么?) 5、懂得表达(心平气和沟通自己的想法) 6、降低期待(不在他人身上抱太多希望) 8、不过度发火(降低说话的音量和语气) 9、不要积攒情绪(把每一次小问题解决)

脾气急躁的原因与自我修复 一 一个性格急躁，脾气不好的人，内心通常有很多的委屈和创伤。这些委屈和创伤不是与过去的成长经历，尤其是童年的成长经历有关。 心理学上对于创伤的定义是: 创伤=超出应对能力的刺激+无人回应 可怕的不是发生了什么，而是当发生情况崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助…… 创伤+无人陪伴+雪上加霜(如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认)就对一个人构成了致命的伤害。 也有可能从小被当成出气筒，被朋友家人忽视，甚至出生的时就不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可…… 在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。 那么要怎么办呢? 1、先看见 心理学有种说法:“看见即疗愈”，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的一切事情，你的委屈来自心底深处的内在小孩，他在寻求内在父母的关注，而长大后的你可以做你内在的父母去呵护内心那个受伤的小孩，慢慢的才能把小时候的匮乏感填补，建立安全富足、自由强大的内心世界。

没知心之人

凡事都是最好的安排

感谢远在异国他乡、孤身一人朋友的信任，瞬间价值感使命感油然而生！更加坚定了自己的念想！加油！

每天尝试问问自己想要的是什么？而不是你应该做什么！然后再去努力、去行动！

在职场中，你需要拥有一项过硬的专业技能，最好是别人无可替代的，给自己的技能加buff，才能让你在职场中脱颖而出。

人生原本就是痛苦的。 我们遇到的朋友、吃到的美食、收获的爱，都是人生的止痛药。

灰太狼的那一句“我一定会回来的！”我们笑了整个童年，现在才明白，那是一种承诺。

学会忽略，是通向内在平静的一条大路，因为唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。