【事，压不垮人，能压垮人的，是情绪。】 你有没有发现—— 我们都不是被“事情本身”压垮的， 而是那些在事情发生后的情绪反应。 🌧 事情，是外在的； 💔 情绪，是内在的。 🧘‍♀️ 学着照顾好自己的情绪， 才是真的成熟与强大。 世界再大，都不如内心安稳来得重要。 所以，心理咨询虽然不一定能改变外境， 但却比外求还更去根、更有效果

无论是恋爱还是婚姻里，每个人都会遇到不同的问题。想解决，但又很难跳出在潜移默化中形成的亲密关系模式： 总是感觉“被忽视”，在感情中缺乏安全感；非常渴望爱，但总是会把喜欢的人“推开”，害怕建立深刻的亲密关系；感觉被对象“PUA”了，想离开却又一次次选择原谅；一吵架就上头，控制不住说一些伤人的话；亲密关系进入平淡期，偶尔会怀疑“我还爱ta吗？ta还爱我吗？”…… 谜题并非不可解——亲密关系是一种深层次的联结，所谓的“问题”背后，都是各自心灵深处真实而复杂的需求。

人之所以伟大， 就在于他知道自己是有局限的.

当你决定灿烂 山无拦 海无遮

70岁母亲被“锁在家”？不是家暴，是老伴的嫉妒妄想症在“作祟” 一、一个被误解的家庭困境：从“家暴”到“生病” 李阿姨（化名）今年70多岁，最近被女儿带着来做心理咨询，女儿一进门就红着眼说：“我爸总家暴我妈，还把她绑起来！” 细聊后才知道，李阿姨的老伴近一年像变了个人：只要李阿姨下楼买菜、和邻居打招呼，老伴就认定她“跟别的男人有事儿”；后来甚至把家门反锁，用绳子捆住李阿姨的脚腕“看管”，嘴里还念叨“怕你跑了”。李阿姨又怕又委屈，女儿也以为是父亲年纪大了脾气变差、有家暴倾向。 直到这次访谈才理清真相：老伴不是“家暴”，而是得了嫉妒妄想症——那些毫无根据的怀疑、极端的控制行为，都是疾病让他产生的异常反应，并非故意家暴。 后来在我的建议下，女儿带父亲去了精神科，医生开了对症药物。坚持吃了一段时间后，父亲不再乱怀疑，也不限制李阿姨出门，老两口终于能像以前一样安稳过日子了。 二、嫉妒妄想症：不是“小心眼”，是要治的病 很多人会把这种“怀疑”当成“性格偏执”“爱吃醋”，但其实它是实打实的精神心理问题，有3个很明显的特点，记好就能区分： 1. 想法没依据，却信到骨子里：患者会坚信伴侣“出轨”，哪怕对方70岁、社交简单，哪怕拿不出任何证据——比如李阿姨只是帮邻居递个东西，老伴就认定是“暗号”，怎么解释都没用。 2. 行为跟着“妄想”走，越来越极端：为了“阻止出轨”，会做很多离谱的事：翻手机、查行踪是小事，严重的会像案例里那样锁门、捆绑，甚至跟踪、辱骂伴侣，把家变成“牢笼”。 3. 除了“怀疑伴侣”，其他事都正常：患者平时买菜、做饭、记事儿都没问题，甚至对家人还很关心，但一涉及“伴侣忠诚”，就立刻变得激动、偏执——这也是最容易被误解成“家暴”“脾气差”的原因。

万物皆在循环里生长，人心总于得失间明悟。所谓圆满从非无缺，而是在接纳无常时守住本心，在历经起伏后懂得沉淀。你走过的每一步迷茫与坚定，都是生命为自己写下的注解——答案从不在远方，而在与世界温柔相撞的每一个当下。

从“毒舌”到“温和有度”地与人相处，这是个非常积极的转变，需要很大的勇气和自我觉察能力。能欣赏积极乐观的同事，说明你正在努力建立健康人际模式。合作共赢的理念，说明你体验到了健康互动的美好。这些转变，真的很棒！

再见10月，你好11月 让美好在此月徐徐降临 冬不寒，心有人暖 心有所愿，皆可遇见 .                                

别人能感知到的我们的爱，实际上就是我们当下的状态。

正念冥想有助于减轻压力和焦虑🧘♂️。每天花几分钟专注于呼吸，感受内心的平静吧！#正念冥想 🧘♀️🌿