小小生活哲理！

我们总是在掩饰那个脆弱的、无能的、不完美的自己，其实不是TA人评判我们，而是内在的自我在评判。[拥抱][拥抱]

滋养自己最好的方式：闭嘴 人在说了很多话后，最深的感知，不是舒服，而是空虚。在意能不能被理解，恐惧秘密是否会被泄露，甚至本能、茫然地想要往回找些什么。多嘴多舌，某种程度上，是掏空自己，尤其是在能量低时，言语输出越多，身心的虚脱感越大。 嘴，是能量外泄的一个口子。人，想要滋养自己，第一步就是要管住嘴。闭嘴，不是不说话，而是出于自保，尽量少跟他人产生一些链接，耗费疲累的自己。人，一旦止语，从外界抽离，就会更热切地看到自己。 少言为贵。闭嘴，对自己是能量保护，对他人，是尊重和界限。话少了，矛盾就少，周围有静气，才能更好地滋养自己。人，要养自己，最好无视、闭嘴，然后，深呼吸，找点高兴的事，滋润自己。

茶要泡开，人要想开，格局大了，人就顺了🌹

很多一直以来情绪都特别稳定、从来不会表现出任何负面情绪的人，大概率是自己已经默默在内心崩溃过很多次，一直以来都把情绪积压着，等到自己实在承受不住的那一天才会彻底爆发，沉重到把自己压垮。所以我觉得大家也不必总是要求自己情绪稳定了，去找那个让自己觉得舒服的状态，而不是一定要做到稳定。

人这一生没有多少时间可以挥霍。踏实一点，务实一些。和谁在一起轻松就和谁在一起。不是所有的人，都可以掏心掏肺、相互倾诉。

抑郁症最重要的治疗就是家庭系统支持， 如果你的家人无法给你提供这种环境， 就给自己创造环境，比如寻求心理咨询的支持。

今天北京的雨很大， 感受下雨🌧的声音， 也是一种自我疗愈。

真正的友情，是一场能量的同频共振，而不是单方面的消耗。很多人总觉得朋友越多越好，可实际上，朋友在质不在量。那些让你反复内耗、需要刻意讨好的关系，本质上是能量的掠夺——你总在迁就他的情绪，总在配合他的节奏，总在为他的需求让路，这样的“朋友”不是来温暖你的，而是来消耗你的。所以，别为了“合群”委屈自己，把时间留给那些让你更爱自己的人，友情才能成为生活的糖，而不是负担的盐。

一个人活在这个世界上为了什么呢？我告诉你，是去经历和享受。没做过的事情要做一做。无，则努力追求，有，则尽情享乐。合，则来，不合，则散，这是简单却正确的道理。