只要你要求自己，你就不期待别人，你就不会被控制。

总为小事争吵？感觉渐行渐远？这常是因为我们用指责和沉默，去回应内心对爱与尊重的渴望。我是萨提亚模式咨询师誉泽。差异不是爱的裂痕，而是深度联结的邀请。欢迎私信，一起学习将“不一样”转化为“更亲密”的力量

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楠楠老师分享给康康最感动最治愈系的一段话，楠楠妈妈是最优秀的老师，每一次都带给康康温暖的陪伴，生命中每个当下都是选择，要么别选择，要选择就要负责

💕抑郁的本质，很多时候不是缺乏意志 力，反而是意志力用错了地方。 患者拼命压抑情绪、忍受痛苦，以为这是 在展现坚强。 结果呢？ 越是忍耐，越是内耗；越是不说，越是崩溃！

💕婚姻 夫妻之间的吵架是因为我们的眼睛在前面是向前看的，所以我们的眼光一般都是放在别人身上，所以很多时候我们常常能够看到对方的问题和缺点，并要求对方要去改变，但是对自己的问题却视而不见。 其实这就是性格不合的来源，这个时候我们需要做的就是把目光也放在自己身上，不断去反思自己，然后去克服一些自己的不足。 比如说当我们自己性格急躁的时候，那我们是不是要放慢一点自己的步伐等一等爱人，做更好的自己才能够获得更好的婚姻和幸福。

只要你要求别人，你就会有期待，你就会被期待控制。

人生如戏，我们都是戏中人，生命本质是没有意义的。每个人唱完戏，甭管你多大的角儿，就必须下台，这就是命运。 一一南怀瑾

我没有得到我想要的那一年。 我得到了我需要的一年。 那种没有胜利的年份，你可以发帖谈论。 那种你只是想熬过这一天 不要在所有人面前崩溃。 这一年让我明白了生活是多么的沉重。 计划是如何瓦解的。 人是如何改变的。 有时候你把每件事都做对了 但事情还是没有解决。 有些时候我觉得自己被困住了。 后面。 就像其他人一样，他们在前进 而我只是在努力生存。 有时候我厌倦了坚强。 厌倦了解释自己。 厌倦了假装自己没事，其实不然。 有些夜晚我怀疑自己是否足够 或者我是否在生活上彻底失败了。 但慢慢地，悄悄地，事情发生了变化。 我学会了如何为自己出现 即使没有其他人这么做。 如何停止追逐那些没有选择我的事物。 如何在不感到内疚的情况下休息。 如何在不解释我的痛苦的情况下设定界限。 我了解到，成长并不总是感觉到进步。 有时候感觉就像失去了亲人。 失去不同版本的自己。 失去了舒适感。 但我没有失去自我。 我找到了她。 更强。 更诚实。 不太愿意和解。 所以不，今年不是我想要的。 这既不简单，也不美丽，也不温柔。 但它在某些方面改变了我。 事实是这样的 如果你在结束这一年时感到疲惫、困惑，或者为仍然在这里而默默自豪。 你没有落后。 你挺过了塑造你的那一年。 你走进下一个故事的版本 比你想象的更聪明，更勇敢，更准备好了。

I'm not yelling! This is my calm voice! Men are simple. They need food, sex, and silence. 家应当是让人放松、卸下防备的地方，而不应比外界更让人紧张。