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真自我
380天前 网友 关注行动困难症：拥有许多想法但难以将这些想法转化为实际行动。这种症状源于对行动的轻视，认为行动是卑贱的，而思想是高大上的。想法可以漫无边际、快如闪电，脱离了时间、空间的限制，而行动需要时间和步骤，这会挑战甚至颠覆全能自恋。
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为了应对羞耻，人发展出两种方式：接近行为和退缩行为。接近行为是指通过补偿他人来修复关系和自我，如道歉、与人合作，为伤害别人承担起责任，重新获得他人的接纳和自我的认同。退缩行为是说回避痛苦的情境（他人）来保护自我，如躲起来、避而不见，保护自己免受进一步的伤害。两种方式都是为了应对自我受到损伤时，修复自我，让自我保持好的感觉。
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回避型人格害怕被控制，焦虑型人格害怕被抛弃！
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行动困难症：拥有许多想法但难以将这些想法转化为实际行动。这种症状源于对行动的轻视，认为行动是卑贱的，而思想是高大上的。想法可以漫无边际、快如闪电，脱离了时间、空间的限制，而行动需要时间和步骤，这会挑战甚至颠覆全能自恋。
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上瘾症的核心原因就是感受：即对负面感受的抗拒逃避和对于正面感受的贪求。
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上瘾需要具备三个条件，首先是陷入一种求而不得的痛苦中，其次是无法立刻排除这种痛苦，最后就是存在一种转移痛苦的捷径。上瘾就是对这种捷径的依赖。
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.在一个关系系统中，谁的羞耻恐惧和愧疚最重，谁的主体性就被压制得最狠，谁的边界感就被践踏得最狠，谁也就最有必要痛下决心离开那个关系系统。