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人人都知道现在的心理压力大,人人都知道几乎所有的压力源都很难解决,但是,几乎所有寻求心理咨询的人都希望咨询师帮助自己解决压力源。 对于没有真正做过心理咨询的心理咨询师,往往也是这么想的,而且一旦遇到有人求助,往往也是这么做的。这样做的结果,当然是没啥效果。 这样的结果,当然不是心理咨询的错。因为专业的心理咨询不是这么做的,而是有一套专业的方法。 在孵化器课堂上,同学们两人一组练习,练习的什么呢?当然不是人们普遍擅长的出主意想办法,而是心理咨询专业技术。单调枯燥生硬的技术,反复练习几十次上百次,最后就会变得灵动温柔丝滑且饱含人性的关怀和慈悲。
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心理咨询中,来访者犹如登山,大部分时间看到的景色都是平平常常的、普普通通的,偶尔会看到不一样的风景,让自己犹如发现新大陆一般的欣喜甚至狂喜。
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压力就像装满物品的麻袋,若行走时扛在肩上其它时候放在地上,则利大于弊甚至有益无害,若24小时全天候扛在肩上,则弊大于利甚至造成伤害。心理咨询的作用,类似于让人能够在不行走时把麻袋放在地上
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短暂快乐,唾手可得。持久而深刻的幸福与满足,则需要经过艰辛且持之以恒的努力。正所谓,彩虹总在风雨后。
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在心理咨询过程中,心理咨询师不能主观,也不能被动。既要积极主动引导来访者向内探索,又要贴近来访者并尊重来访者的选择和节奏。
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心理咨询中,咨询师的接纳和共情,对于来访者的意义,类似一个空间中的空气,对于人的意义。
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每个人都有一些自己深信不疑的观念。最好以开放的态度对待自己深信不疑的观念,时刻保持觉察和质疑。
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咨询师是陪伴者,但不是消极被动的陪伴者。一是可以引导来访者从整体上进行感受,二是可以引导来访者试着主动改变意象
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每个人都有非常稳定的内在模式。如果说改变自己的模式难如登山的话,那么,改变别人的模式则难如登天。所以,与其试图改变别人,不如努力改变自己。
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人的觉醒需要经历九大关: 第一关:怨天尤人 第二关:急于求成 第三关:孤立无援 第四关:深度内省 第五关:改变自己 第六关:接纳一切 第七关:倾尽全力 第八关:顺其自然 第九关:心如止水
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来访者在心理咨询中获得的“感悟”、“领悟”,可以分享给别人让别人受到启发、启迪吗?分享没问题,但要别人受到启发、启迪就很难了。就好比一个人旅游回来,想把自己看到的感受到的那种激动、感到、震撼分享给别人时,就会觉得语言苍白无力。真正的感悟、领悟往往都是难以言表的。

