✍从心理学的角度来讲，情绪是没有好坏之分。 负面情绪也是一种自我保护机制，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。 比如恐惧和害怕，是为了警示身体保护自己、制止伤害发生。 焦虑，是在提醒个人生存需要额外的专注和照顾。 愤怒，则包含着自尊自重的力量，捍卫自我界限不被侵犯。 悲伤，也包含疗愈的力量，让我们从失去中学会珍惜与共情。 负面情绪的存在是自然的选择，因此不要压抑反感，而是学会接纳，进而合理的释放和表达出来。 当我们深陷负面情绪之中时，可以尝试反复深呼吸，让身体慢慢地放松下来。