我是安全的，我是强壮的，我本自具足，我强大无比。 我是真理，我是世界，我是生命，我和宇宙万物合一。

四种人际关系图照出人的心理和行为意向，​ 看看你是哪种， 很多人往往在💔“你好 我不好”    “我好你不好” 的极致关系里横跳， 这样的关系还挺吓人的 很极端的关系方式 两极分化 非黑即白 爱你时候 什么都好 什么都能忍 忍不了了 不满意了 极致反转 哪哪都不好 这样的呈现是一个“碎片化的自我”分裂的自我保护机制 💔也就是ta的 价值感无法在自己内部确立 需要通过和外部他人的不断比较和定位 （是优于对方还是劣于对方）来获得 🍃这与一个人早期的养育场景有关 情感的忽视  有条件的爱  虐待 持续的批评 多胎家庭，刻意的家庭角色安排 比较 青春期 未协调出来一个 整合的 稳定的 有弹性的 自我，都有关系， 🌈但没关系 关系里的问题 在关系里看见 你可以重新养育自己一遍 重塑自我是没有问题的 ​

人生除却生死，再无大事～～ 我们要学会的一件事就是如何自洽～～允许一切发生，接受我不完美，合理宣泄情绪，转念，寻找积极策略，制定合理目标，跟着心走～～不盲目跟从，我就是独一无二的个体，我跟从我的内心，我愿意做我真心想做的事情

耐心～～耐心等待

我想有钱，我想做更多的事情。我想更自由，有更多选择的权利。用钱可以送出更多的爱，也可以换来更多的爱～～所以让我有钱，有爱，有责任，有担当

让自己成为自己最温柔的港湾！

在任何情况下，我都是安全的～～ 所以脑子里的应不应该、合不合适是既往过程中的基于安全感不足的权衡和判断～～

1、付出得到回报会开心～～即使小小的，也值得雀跃。 2、学着活在当下，忘记该忘记的情绪、情结，凡事没有对错，凡事发生的都是对的，因为有因果。 3、遇事不否定，学会适应，学会两全，也叫三赢。

平静从自身开始！！！ 活在当下，不念过往，不惧未来，不负余生！

我今天该如何自洽呢？ 1、我允许自己做不到，我允许自己不够好。 2、我已经很努力了，我的选择都是基于我当下认知里的最好的选择。 3、人活不过认知以外的世界，我认命，我是靠实力得到这个结果的，是我的原因，不是别人的。 4、拉扯内耗是潜意识在与现实打架，我不想打架。专心于当下，活好每个现在，让过去过去，让开始开始。