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畅谈倾听
366天前 倾听者 关注有时候你讨厌某个人，却离不开那个人，因为那个人就像你的某个子人格一样，他在替你活你不接纳的那些部分，而你可以站在旁观者角度去评判他。 他在你身边存在着，意味着你的那部分子人格以这种特别的方式活着，你因此变得完整。 对一个人来说，完整总比完美重要。 完美意味着你把那些被否定的子人格压抑了，你会有缺失感、失去了一部分力量。处在完美那个极端的人不真实，通常有假自体。
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⏳和喜欢的人待着时间飞逝？“时间知觉”：专注愉悦事会忽略时间，珍惜 “忘时” 的时光～
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感受被真正陪伴时，我才从混沌中浮现。存在感不是我在这里，而是我被看见在这里。
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作为咨询师，我们所提供的帮助的本质特点，是努力地培养来访者的心智化能力，或是去除抑制心智化的因素。让他们能够去调节情感，去整合曾经被自己解离的体验，并且感受到一个更加稳定和一致的自我感。
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发生了什么并不重要，重要的是，一个人内心的感受，感受远比所谓的事实更重要。
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方向错了，越努力距离目标越远， 那就换一个自己擅长的目标吧。 努力的就是你擅长的，你擅长的达不到的目标，为什么还要坚持呢？
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花开时看花赏景，雨落时听雨品茗。饿时吃饭，困时睡觉。尝试做让你眼睛发光的事，时常见令你心里温暖的人。當你终于停止了对抗自己，你會惊喜的发现：原来人生从来不是要“得到什么”，而是终于活成了，连老天都忍不住要偏袒你的模样！
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你只管盛开，蝴蝶爱来不来！
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家不是争对错的战场，是卸下心防的港湾。你懂我的沉默，我疼你的疲惫，日子就在这相互体谅里，酿出了甜。
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你并非焦虑本身， 你只是那个拥有焦虑情绪的人， 觉察的意义就在于分清你与情绪的边界， 当你开始观察焦虑而非被它掌控， 就会发现它只是在提醒你， 哪里藏着你真正在乎的东西
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林徽因绝美情话：邂逅一个人，只需片刻，爱上一个人，往往会是一生。萍水相逢随即转身不是过错，刻骨相爱天荒地老也并非完美。在注定的因缘际遇里，我们真的是别无他法。