享受当下才是生命的意义

在亲密关系中，你意识到自己也是个难搞的人，只看到自己的好和别人的坏，最容易让人陷入到自怜情绪，和受害者心态，所以不想丑化对方，更不要美化自己。在开始一段感情或者友情之前，可以先开诚布公的告诉对方，我在什么时候会变得比较难搞。

有的时候问题不是问题，我们对问题的认知才是问题！

人之所以焦虑是脑子储备的知识能量不够解决当下发生的事，迷茫焦虑都源于贪心，能力不足，梦想又多，不愿意付出，又不肯拼搏，软弱，反复纠结，或许矫情，不甘堕落，又不思进取。所以啊改变不了环境你可以改变自己，改变不了过去，你可以改变现在，不是井里没水，而是你挖的不够深，不是没有成果而是你放弃的速度太快。

好性格是被确认出来的，只要你一再给他的性格盖戳，好性格好性格，就会真的变成好性格，有效陪伴，有效沟通，会让人有源源不断的力量，也会让一个人配得感很高！

别人怎么看你，那些由不得你。你的注意力放在谁身上，就会有相应的能量损耗。总是关注别人在做什么别人在想什么，别人怎么看，那些都不关你的事情，你想要内心强大从现在开始把对他人多余的关注都收回来，把时间和精力放在自己身上，你要知道的是，你自己到底要什么，你的目标到底是什么，你的方向在哪里，对于别人怎么看你，那些由不得你。有些人值得你关注是可以给你反馈一些价值的，对于你越关注越上火，损耗能量越大得人和事，你要做的是停止关注，把这些都抛之脑后就可以了。

匮乏的人给出的爱是牺牲 丰盛的人给出的爱是滋养 虚弱的人给出的爱是期待 强大的人给出的爱是允许 恐惧的人给出的爱是控制 勇敢的人给出的爱是放手 自卑的人给出的爱是包办 自信的人给出的爱是信任 无知的人给出的爱是打压 智慧的人给出的爱是启发 外求的人给出的爱是教化 内求的人给出的爱是感化 自私的人给出的爱是筹码 慈悲的人给出的爱是看见 慌乱的人给出的爱是添乱， 从容的人给出的爱是心安。 骄纵的人给出的爱是颐指， 温和的人给出的爱是柔劝。 浅薄的人给出的爱是评判， 睿智的人给出的爱是宽涵。 虚伪的人给出的爱是表演， 真诚的人给出的爱是奉献。

内耗是一种心理能量的消耗状态，指的是个体在内心世界中反复纠结、矛盾、思考，但无法得出明确的结论，也无法行动的心理状态。这种消耗不是外部的压力或任务带来的，而是内心的情绪、思维和认知之间的冲突。