如何正确暴露自我：倾听、评估和回溯 过度自我暴露，指的是你在社交互动中，无节制、过度分享个人的思想、情感、经历或私生活细节。这种行为可能出于多种原因，如寻求注意、缓解孤独感、建立更紧密的人际关系等。当这种行为达到过度的程度时，就可能削弱你的心理能量。 ---------- 过度自我暴露可能导致外界对你的能量边界，缺乏应有的尊重，会削弱你的自我控制能力，加重情绪疲惫和情感透支。 ---------- 如果过度自我暴露没有得到预期回应，你可能会感到被忽视，这种负反馈会进一步损害你的自我边界。 ---------- 过度自我暴露，相当于主动增加被凝视的可能，如果稍有不慎，会导致客体化情况加重，需要长时间能量疗愈，愈合你能量边界的缺损。 ---------- 合理地进行自我暴露，是指在表达之前，充分倾听他人、重构和激荡自己的思维，恰当评估彼此的关系定位，并梳理清楚自己的主次情绪，再进行表达。