咨询心得: 自我探索是一个缓慢探索的进程，是逐步向着真相靠近的过程。不能耐受繁琐的过程探索，就容易走进对答案执着的幻想与焦虑中。事实上，我们就活在整个过程里，而非活在一个假定的答案里。

当我们以心相交，在心处相遇，生命便是一条闪闪发光的河流。

死水养不活鱼儿。同理，死气沉沉的家庭环境（父母关系）养育不出有生命活力的孩儿。 ​

你和这个世界的关系，本质上都在折射你跟你幻想之间的关系，而你跟你幻想之间的关系直接决定了你往后的命运。

生命中总有某一个时刻，会让你感觉身处于滚滚乌云之中，此时的你一定不要忘记——你是谁，以及你心中自带的那抹彩霞。只要你不迷失自我，无论乌云多么肆意张狂，也终究覆盖不了你散发的光亮，乌云的存在只会是衬托地让你显得更加绚丽。（献给身处幽暗的你）

美好生活没有先兆，它经受住绝望的氛围，然后出现。

人类对自己的了解宛如暗夜行路，要了解自己还需要他人的力量。

祝愿大家在新的一年，内心如这天空般澄明又宽广，好让希望和喜悦充盈其中，且生生不息！

这世界有多美好，取决于你有多爱自己。 把时间分给睡眠，分给书籍, 分给运动，分给花鸟树木和山川湖泊, 分给你对这个世界的热爱。 有些人和事根本不配占有你的情绪。 让人生轻松快乐的秘诀， 就是接纳自己的瑕疵和别人的不同。 不会因为别人的反应而惶恐不安， 不会因为外界的评价而自我怀疑。 不会因为自我的脆弱而自责内耗， 不会因为世界的脚步而焦虑忘我。 感谢生活，有剥夺也有馈赠， 爱自己是美好一切的开始。

《我们有一份》 我们有一份黑暗需要忍耐 我们有一份光明需要看见 我们有一份空白需要填充 我们有一份渴望需要聆听 我们有一份脆弱需要接纳 我们有一份爱恨需要诉说 我们有一份喜悦需要分享 我们生而破碎 用活着来修修补补