前言就很励志~

「变动」是人生常态，「挫败」也没有那么可怕。当我们遭遇创痛的时候，此刻只是此刻，不是永恒。我们有大把的时间，可以让自己撑过去，然后迈向人生的下一个阶段。重要的是，不要进行严重的自我攻击，不要对自己失去信心。我们可以先积攒力量，找到适合自己的节奏，再慢慢地向前走。有时前进几步，有时后退几步，甚至退后一大步，都不是什么大问题。真实的人生就是错过很多，蹉跎很多，但我们仍有可能过好这一生。

成熟其实并不意味着不会被抛弃，而是我们主动地抛弃了一些幻象……如果我们能够承担得起独处的焦虑，全新的地平线会铺展开来，而且我们终将学会不依赖他人也能独立存在。——詹姆斯·霍利斯《中年之路》[月亮]

有一种外部的视角，我们称之为成功，它可能意味着你能够碾压别人。你可能会觉得，只要我能碾压更多的人，或者只要我不被别人碾压，那就算是成功。这种心态往往会导致我们生活在焦虑之中。然而，还有另一种内部的、生命的视角，我们称之为自在。它意味着你清楚地知道这是你的人生，这是你生命的指向，这是你心甘情愿选择的生活方式。无论别人怎么看，你都愿意日复一日地坚持下去。

昨天在于来访探讨寻找优势的事情上，今天在学习过程中也得到了印证。

艾利斯有一句名言“生活中既有不可避免的痛苦，也有不可避免的快乐，通过现实的思考，感受和行动去享受你所能享受的，并且不生气，不抱怨的接受那些不能改变的痛苦，开放自己，获得更多的快乐”

心理学上有个概念叫“自证陷阱”：是指当别人给你贴了一个标签，你极力地去解释、证明和反驳，就会在不知不觉中入了别人的局。可是事与愿违，你越想证明自己，越容易被别人拿捏。因为你的解释，会被曲解成掩饰；你的挣扎，会被看成是笑话；你的证明，也会被视为造假。而真正高级的活法，却是把自己当局外人。不自证，不讨好，不给他人赋权来伤害你。这样，你才有时间去做真正能让自己开心的事儿，获得内在的满足与成长。人生不需要证明，只需自我实现。

“大脑具有神经可塑性，当我们尝试新的做法，改变对待孩子的方式，那么我们就能在提升自己的同时帮助孩子建立新的脑回路，从而修复父母和孩子之间的关系。修复可以在事后的10分钟、10天或10年进行。永远不要怀疑修复的威力，每一次你主动走近孩子，你都能帮他改造脑回路，改变最终的结果，化冲突为亲密和理解，而非孤独与恐惧。”

该如何判断一件事到底要继续追求完美，还是要放弃呢？ 我想，有两个指标可以作为参考：1. 这种追求给你带来的更多是痛苦，而不是有效的进步；2. 你已经很投入、很用力地去做了，可结果还是如此。如果符合以上情况，那不妨让自己放松点，把那些所谓「问题」放一边，说不定会有意想不到的转机。

觉得一件事很难，一直在逃避，一直不愿意去做，最后当你鼓起勇气去做时，会发现事情并没有自己想象的那么难。所以，有一句话说：事情本不那么难，正因为不做，让它变难了。其实应对痛苦也是如此，无论是令你痛苦的想法还是情绪，当你决定面对它们的那一刻，愿意接纳它们的那一刻，它们就没有那么令人痛苦了。