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情感钝化——放弃最爱的人后,人真的会变得冷酷无情吗? 你有没有曾经悲痛万分,无法自拔的感受? 一次分手,让你从相信爱情到再也不相信爱情,甚至对爱情失去了感知,变得冷酷无情。 在心理学上这个叫做情感钝化,指的是一个人的情感反应变得迟钝,缓慢不再像以前一样敏感和强烈。 当一个人失恋的时候,失去了真爱的时候,遭受了极度痛苦时,大脑的神经系统就会减弱对外界的敏感度,就无法感知世界上美好的事物,从而变得冷酷无情。 这也就解释了为什么很多人失去挚爱的时候变了一个人原因,其实就是情感钝化。 情感钝化在生活中有以下表现 1、对好消息无动于衷 比如:你的朋友告诉你中大奖了,告诉你升职加薪了,但是你没有任何感觉,就像听到了一件很普通的事情一样。 2、对悲伤事件缺乏反应 当你听到身边的人离世,你可能没有流泪,也没有感到悲伤,甚至表现得异常平静,好像这件事情和你无关。 3、在亲密关系中缺乏情感交流 即使你后面再找到伴侣,与伴侣重新建立联系,但是你可能也无法表达自己的爱意或者感受不到对方的爱。 在亲密接触时也感受不到任何情感上的满足和愉悦。 4、对美好的事物漠视 看到美丽的风景艺术作品或者听到动人的音乐,好看的电影等等,你都没有任何情感上的波动,甚至觉得平平无奇,不值得欣赏。 为什么会产生情感钝化? 1、长期的情感压抑 当一个人长期的压抑自己的情感,比如说失恋的时候,失去最爱的人的时候,极度的悲伤,但是由于各种原因没有表现出来,这些被压抑的情绪逐渐的会被冻结,就会导致对情绪的敏感性降低。 2、心理创伤 很多经历过重大心理创伤的人,为了保护自己而关闭情感感知的系统,避免再次受到伤害。 这种自我防御如果长期的维持就会变得情感钝化。比如说失去最爱的人,你为了不再受伤,你就会让自己感受不到,对情感变得麻木。
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1. 每一个灵魂都有裂缝,那是光照进来的地方。 2. 陪你穿越情绪的迷雾,遇见内心的晴朗。 3. 疗愈不是抹去伤痕,而是学会与它温柔共处。 4. 你诉说,我倾听——用整颗心的寂静。 5. 这里没有评判,只有理解生长的空间。 6. 有些路不必独自走,我的肩上有你的星光。 7.你比想象中更坚韧,就像种子破土时的光芒。 8. 黑暗不是终点,而是重新认识自己的起点。 9.脆弱里藏着真实的勇气,我愿与你一同发现。 10.靠近光,成为光。 11.治愈从被理解开始。 12.你值得被温柔看见。
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“没有所谓的这样最好的一条路,只有自己想走的,或者适合自己的一条路。”
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让身心接近天人合一的状态,人也能获得天地能量的滋养,精气神也会不断增加,随着生命能量的日渐充盈,自身的状态也会越来越好。
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道无形,佛无相 修行从不是吃斋念佛打坐 也不是执着于形式 而是心念净、静、通、平 而又能不执着于万相 照见本心 如其所是。
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如果一个梦总是重复的出现,那可能说明什么呢?可能说明你的生活中正面临着某种绕不过去的坎,总是在同一个地方遭遇失败或困难,而难以克服它,获得新的体验和收获。因此对于重复出现的梦境我们应当格外重视,去搞明白它的含义。
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现实生活往往满是压力和挑战,而投射性理想化则给我们提供了一个‘避风港’。通过把某个人理想化,我们能暂时躲开现实的痛苦,沉浸在美好的幻想里。
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认知重构通过改变思维方式来改善情绪🧠。试试换个角度看问题,或许会有意想不到的收获!#认知重构 🔄💡
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三句话赶走你的焦虑、抑郁,很好! 如果你抑郁了,说明你活在过去; 如果你焦虑了,说明你活在未来; 如果你平静了,说明你活在现在。
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“我爱一个人的标准是,他在情绪不稳定的时候不会对我恶语相向,埋怨我指责我”
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习得性无助是一种心理现象,指个体在经历反复的失败或挫折后,逐渐感到自己对结果无法控制,从而放弃努力、被动接受困境的心理状态。即使后续环境改变、有机会逃脱或成功,个体也可能因“习得”的无助感而不再尝试。 现实中的例子 学业:学生多次考试失败后,认为“再努力也学不好”,放弃学习。 职场:员工长期被否定后,不再主动提出想法。 -人际关系:长期被贬低的人可能认为自己“不配被爱”,放弃争取权益。 如何克服习得性无助? 1. 认知重构: -识别消极归因(如“我总是失败”),替换为具体、可改变的归因(如“这次方法不对,下次调整”)。 心理咨询中的认知行为疗法(CBT)对此有效。 2. 小目标达成: 设定微小、可实现的目标,积累成功体验(如每天完成一个小任务)。 3. 环境支持: 寻求鼓励性的人际关系(如导师、朋友),避免长期处于贬低性环境。 4. 掌控感训练: 通过练习选择权(如自主决定生活小事)逐步恢复对控制的感知。 积极应用 塞利格曼后来提出习得性乐观”,强调通过调整归因方式,可以培养积极的应对模式。 习得性无助虽令人困扰,但它是“习得”的,意味着也可以通过学习和训练被改变。