我们不必无所畏惧 ​ ​但是，不能让恐惧阻止前行 ​带着恐惧前行，你的勇气，底气都会跟随而来

你是做什么事情前，第一感觉就是“难”吗？ 面对一件‮没你‬做的事情，你的第一反‮是应‬好难？还‮要是‬去找解决办法？ 在‮做我‬个案的过程里，发‮很现‬多人的第一反‮是应‬好难啊……（其实，明‮还明‬没做） 所以，还没做，你‮么怎‬知道那‮难就‬呢？ 这个时候，还不如，“去‮妈他‬的” 豁出去，撸‮袖起‬子加油干????

能治愈自己的，不是太阳也不是那月亮，是心中得到过的爱，会幻化成勇气。 勇气是护身符，帮助自己在那望不到尽头的泥泞里穿梭，在那无尽黑暗的大海深渊里前行，虽然艰难，有了它，在难也不会倒下。 ​ ​爱和勇气会穿越时空会一直护着曾经被爱过的人。

你有没有留意到，自己或身边人经常会说： ​ “我啥都不想干……” 可，你是否想过，人为啥什么都不想做捏？ 只是因为累吗？ 你去看小孩儿，小时候的自己，什么都想知道，什么都想尝试，没有一刻能安静下来的 所以，你原本是充满好奇，很愿意探索的呀 ​那才是你身、心自由的状态呀 ​ ​可，什么时候，你的好奇心，你的动能被压抑了呢？ ​ 当你一次次被灌输：这应该做，那不应该做 那能做，这不能做…内心的欲望一次次被忽略 于是，它索性说： 反正我也不被重视，老子不干了！你爱咋咋滴 ​所以，躺平，拖延，抑郁……就都产生了

通常，我们容易只看重“行为自律” ​ ​要锻炼，要读书，早睡早起 ​ ​而，很容易忽视了“精神自律”： ​是否被别的人事物轻易干扰到你 ​ ​行为自律不易，精神自律可贵

遇到这4种人，不要内耗，不要反思是不是自己不好，直接离开就好 ​ ​1.Ta总是习惯性否定你 ​ ​2.总是要求你“自我证明” ​ ​3.总是让你反刍那些你没做好的事 ​ ​4.这种不舒服，在其他关系里没有 ​ ​诶呀呀，如果是别人，咱直接走就好 ​但，很多时候，对我们做1.2.3.4的人，是自己 ​ ​你会经常PUA自己吗？

为‮么什‬有人‮件条‬很好，却‮是总‬很自卑？ ​ ​良‮的好‬背景，不错‮工的‬作，但‮旧依‬活在‮张紧‬焦虑中……始‮有终‬个声音：你不行…… ​ ​这‮从是‬小的心‮坑灵‬洞，让大脑‮下种‬了：你不‮得值‬被爱，你‮够不‬好的信念 ​ ​所‮用以‬严苛‮方的‬式要‮自求‬己： ​你可‮更以‬好… ​不‮喊能‬累，喊累没出息 ​不能哭，哭‮人让‬讨厌 ​不‮让能‬别人失望…… ​ ​于‮活是‬的特别紧绷，累‮压又‬抑，在追求‮秀优‬的路上，一步‮敢不‬放松，直至‮干榨‬自己 嗐，只‮这有‬些清除了，你‮能才‬活出真‮的实‬自信，成为自己

很多时候，我们受苦，承受不幸，只是因为…… ​ ​受苦，比解决问题来得容易 承受不幸，比享受幸福来得简单… ​ ​但，身处受苦，承受不幸的漩涡，只会让自己变成越发讨厌自己的人 ​ ​而这真的是你想要的吗？

大脑会欺骗你 ​但身体始终忠实于你的需求

一个人修的好不好，就去看看Ta的关系怎么样： 亲子关系，夫妻关系，金钱关系… 更重要的，还有自我关系 ​ ​写完这段话，突然发现，之前好像说过。 ​呀呀嘿，可见这重要性！