人类对自己的了解宛如暗夜行路，要了解自己还需要他人的力量。

祝愿大家在新的一年，内心如这天空般澄明又宽广，好让希望和喜悦充盈其中，且生生不息！

这世界有多美好，取决于你有多爱自己。 把时间分给睡眠，分给书籍, 分给运动，分给花鸟树木和山川湖泊, 分给你对这个世界的热爱。 有些人和事根本不配占有你的情绪。 让人生轻松快乐的秘诀， 就是接纳自己的瑕疵和别人的不同。 不会因为别人的反应而惶恐不安， 不会因为外界的评价而自我怀疑。 不会因为自我的脆弱而自责内耗， 不会因为世界的脚步而焦虑忘我。 感谢生活，有剥夺也有馈赠， 爱自己是美好一切的开始。

《我们有一份》 我们有一份黑暗需要忍耐 我们有一份光明需要看见 我们有一份空白需要填充 我们有一份渴望需要聆听 我们有一份脆弱需要接纳 我们有一份爱恨需要诉说 我们有一份喜悦需要分享 我们生而破碎 用活着来修修补补

《我们要活着》 我们要活着 做一场美梦 以微笑为准则，把所有的日常 都争取过得有意思 遇见的人，既不躲闪也不沉默 给身心以营养 用美好的东西，包括 食物、书籍、信仰以及健康的关系 喂大那卑微的自我 即使我们的内外世界都会沉浮 也要让自己在沉浮间活着 即使从出生起 人就注定一步步走向死亡 我们仍要活着 只要生命还存在 就像—— 埋下的种子 都要发芽、开花、结出果实 开凿的井，终日清水不断

现在，我开始爱我自己 以前，我一直 让自己努力爱这个世界 我怕如果没有这份拼命的爱 这个并不富裕的世界 也许会忽略我 对我另眼相看 现在，我开始爱我自己 因为我越来越觉得 爱不动这个沉重的世界 我的爱是有限的 先爱得轻松一点吧 或者这么说 如果我不爱我自己 就无法爱这个世界 —— 一首小诗送给那些爱的沉重的人们。 爱世界就是爱自己的映射。 一切都从先爱好自己开始。

咨询有感:一朵生长中的花，它只是纯然地活着，它本来是什么样子就是什么样子，这就是完整（即本自具足）。它无需为了证明自己有多美而去奋力地绽放自己，它的美只是活出了它的本色。它也无需去证明自己有多重要而去竞相争艳，它知道自己是谁，它的重要只是活出了它自己而已。如果你认清了真正的自己并去深入地了解自己，那么在这份深入的了解中你就开始蜕变了。而当你为了证明自己时，你就远离了你本来的自己，你的生命就会因此变得沉重而寡欢，就像一朵正在绽放自己的花是不会呈现出阴郁的色彩的。

生命不是一个有待解决的问题，生命是一个持续体验成长的旅程。

有了思索，一个人就有了精神生活， 有了精神生活，自然就超越了存在本身。 ​有了情感连接，就有了爱的产生， ​有了爱，就会让人感到世界是美好的。

醒着时，我们淋漓尽致地去活去爱； 躺下时，我们才能安然地“死去”（睡去）。 ​