生气背后的5个心理原因 ​没有更有效的表达方式 发脾气已经成为了一种习惯，语言化功能不足。用语言表述出内心的情绪情感，是一个心理的高功能。 每个人在成长过程中的经历不同，所发展出的心理功能也不同，从而语言化的能力也不同。 对于一些心理化功能相对较低的人来讲，他们可能会采用一些相对不成熟的方式来处理愤怒情绪。比如用行为的方式，打架、摔东西等等；或是将一些无法表达的情绪压抑下来，最终用使自己身体某个地方出现问题的方式得以表达。 他们之所以会采用这种相对原始的方式来表达愤怒的情绪，是因为在他们的成长过程中，未曾积累用语言直接表达出自己的情绪的经验，在他们的想象中，直接表达有可能是充满危险的，所以，他们也就不敢直接表达出来。      还有一些人，因为在成长过程中，只学会了用发脾气的方式表达愤怒情绪，所以，在日积月累之后，用发脾气的方式处理情绪也就成为了一种习惯。 每当他遇到让他不舒服的情境时，他也就只用发脾气的方式来处理。其实有时候，他的内心未必真的有很多的愤怒，只是基于以前的习惯，在此时就发了脾气。这时候，发脾气已不仅仅是一种处理情绪的方式，而成为一种社交手段或是与他人建立关系的方式了。

教育孩子，很重要的一点，就是要孩子多学会说不。 因为孩子能经常说不，能敢于说不，他就能最大程度的保护自己的感受或利益。 但是许多父母会更喜欢强调孩子听话，如果孩子对自己说不，就自恋受损，内心崩溃，歇斯底里。导致许多人成年以后根本没能力维护自己的基本感受和利益，因为总觉得如果说不，要么自己被报复被抛弃，要么别人痛不欲生。

心理学让生活更美好 你是你， 问题是问题， 而你不是问题；［拥抱I拥抱I拥抱］ 只是爱你和伤害你并不冲突，那些问题它们试图把你埋了，而经由问题产生的情绪都很正常，那是你的情绪在保护你； 你要记得，你是一粒种子，随时可以向上生发，破土而出！

每朵花都有自己的花期， 不必因为别人的花开了，就焦虑内耗。 不要掉进“比较”的陷阱，你一点都不比别人差。

忧郁的日子里，也要记得为自己绽放笑容。

总有人会一直在行动 在总结 在复盘 在成长 唯有行动能打败一切的焦虑

著名心理医生一段非常精辟的话： 1.“不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。 2.“放下对结果的执着，专注于过程，你会发现内心的平静。 恐惧源于未知，而接受未知，是战胜恐惧的第一步。”3.“真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就可以不做什么。心理的柳锁往往是自己给自己戴上的。” 4.爱自己，是终身浪漫的开始。学会接纳自己的不完美，是心理健康的基石。” 5.“不要总活在别人的眼光里，因为世界是自己的，与人毫无关系。”

真正的情绪稳定，不是没有情绪你以为的情绪稳定： 很少会产生消极的情绪，能完美地控制自己，对待一切好像都漫不经心，不在意。 不以物喜、不以己悲。 事实上，很多人错把情感隔离当成是情绪稳定，遇到任何人或事，越来越沉默，这沉默的背后更多的是成年人的心酸。 真正的情绪稳定，不是不会产生消极情绪，但凡是个人，就会有积极情绪和消极情绪。控制自己不去产生消极情绪，只会适得其反。压抑的情绪如同一股暗流，看似平静，实质波涛汹涌。 弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”

焦虑的人可能都有一个共同特征，那就是没有尊重客观规律。比如说： 没有持续锻炼，却期待拥有健康。没有好好经营关系，却期待别人都喜欢自己。没有响应的付出，却期待超额的回报。

我们必须认识到并相信一点：“未完成的课题，会以各种形式重复出现，直到你给出和以往不一样的回应。”想要走出创伤的循环模式，就必须有意识地去打破那些早已僵化、自动化的旧认知逻辑和行为习惯。只有当我们敢于尝试不同的应对方式，才可能得到不一样的结果。 这个“给出不一样回应”的过程，核心在于拿回人生的“主体性”。在这个过程中，我学会了为自己的人生负起责任。我不再把精力耗费在无休止地追究“是谁的错”、“是什么原 因”导致了我现在的困境。我开始把目光转向自己，问自己.“现在，我能做些什么?”预 防未来的风险、积极应对当前的挑战、努力挽救可以挽回的部分——这些，都是我作为人生主角可以主动做出的选择。 从“受害者思维”转变为“主角思维”，这是一个至关重要的飞跃。