“谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。” 每个人都希望能含着金汤勺出生，有完美的父母，可现实往往事与愿违。

“爱是有一个陪你往前走的人” ​

改善焦虑的三个心法：靠博弈不如靠真实 1.不要主动进博弈关系，要敢于做自己，需求感不是缺点。 2.只关注事实，不关注观点，在我们的内核和信心没有建立的那么强的时候，我们先去停止对我的攻击，先正视自己的行为，哪怕遭受了拒绝，勇敢表达的我也需要被肯定，哪怕没有拿到想要的结果，勇敢坚持的我，也需要被鼓励。 3.不要对关系有理想化的期待，我允许对方出现阴暗面，我允许对方做出很离谱的事，因为哪怕我不允许也没用呀，他还是会做的，这是他的劣根性，是他的课题，而我在这其中收获了什么，重建了什么，才是最重要的，不要带有目的性去想着能改变对方。

冲突是看清一个人最好的机会 处理冲突的方法：不争对错，反过来提供情绪 不争对错 找出你们俩沟通的共识，和观察对方处理的态度。 不要把他的反应当成是对你的攻击，这也许是他自身的防御。 很多人就是没有认识到，情绪和问题是两码事，一定是先情绪，后问题，我们不需要分析事情的对错，我们只有先做到了理解，才能事半功倍的解决问题。

最近很火的一段话，“见过世面的男人，不缺女人。见过世面的女人，不相信男人。看过世界的男人，只爱一个女人。看过世界的女人，只爱自己。做一个有风骨的人，对得起内心的骄傲，在自己的世界里，独善其身，在别人的世界里，顺其自然。

什么是内核稳定? 就是自信、处事不惊，世间与他人皆如浮云。内核稳定的人有自己热爱的事物和擅长的领域;有主见不容易被外界干扰;爱自己，觉得自己不可替代;对自己的生活有很强的掌控力，拥有一-种坚定不移的气场和高能量。

感情里最怕的不是没遇到对的人，而是你把一个不合适的人，当成一切的寄托 感情不是盲盒，不要用幻想填满对方的空白 他到底是喜欢你，还是只是享受和你在一起的感觉，真的骗不了多久，只是你愿不愿意承认而已 别再拿“他亲我了”来证明他爱你了；别再用“他说以后再说”来延迟你应得的幸福 我还是那句话啊，真相不会伤人，自欺才伤人

爱的形式有很多种，付出算一种，索取算一种，崇拜又算一种，不分对错和高低贵贱。 但是当你爱一个人感受到满满的不公平，和不自在时，就应该把自己的需求收回来一些，而很多时候，你的需求不一定必须由对方给予。

“我就是这样的人，我不擅长沟通。” “我情绪化，但这就是我啊，你得接纳我。” 对不起，这不叫接纳，这是拒绝成长的自恋

很多人都不喜欢悲伤。但细细回忆一下，每一次悲伤之后，我们的内在都会进行一次蜕变和升级。我们会经由经验悲伤，变得越来越强韧，越来越接纳，越来越成熟。不要去劝说一个正在悲伤中的人尽快走出悲伤。陪着他，倾听他，对他说:如果你难过就尽情的哭出来。看着他哭个够，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在。悲伤的尽头是接纳与转化。一个人若能明白悲伤背后蕴藏着的巨大礼物，那悲伤的使命就完成了，他也会越来越不容易产生悲伤了