把外向‬索取的力气， 用向来‬内拆墙。 我总们‬以为爱遇是‬见谁， 其爱实‬是发现自己。 拆心掉‬墙的过程， 比见遇‬本身珍更‬贵。

心情与感受以及认知息息相关。当觉得难过时，需要诊断一下我们的认知需要调整的地方。如果你需要，我愿意帮助你走入幸福。

心情与感受以及认知息息相关。当觉得难过时，需要诊断一下我们的认知需要调整的地方。如果你需要，我愿意帮助你走入幸福。

心情与感受以及认知息息相关。当觉得难过时，需要诊断一下我们的认知需要调整的地方。如果你需要，我愿意帮助你走入幸福。

其实人活着活着，你就明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己。人间清醒的四不原则：不被拿捏、不信承诺、不吃大饼、不听故事。也许最稳定的关系，就是没有关系！早安，加油！

在日常交流的过程中，我发现很多人对“爱自己”的理解都陷入了误区：把吃好喝好、消费享乐当成自我犒赏，把完美自律、渴求外界认可当成自我价值的证明。 可这些向外求的方式，终究填不满内心的空洞——放纵后的愧疚、自律失败的自我否定、他人评价带来的情绪波动，反而让我们离真实的自己越来越远。 真正的爱自己，是一场深度的自我联结: [爱心]是接纳不完美，允许情绪流动，不逼自己做无情绪的超人” [爱心]是倾听内心的声音，在嘈杂的外界中守住自我的健康节奏 [爱心]是建立健康的人际边界，也经营滋养自己的关系。是关照身体的感受，用规律健康的生活给身心安上“稳定器” [爱心]做好自己，带给世界以美好，不与外界一起苛责自己，坚定地做自己的后盾 爱自己从来不是表面的狂欢，而是对自我的温柔看见

醒来》                              ——海灵格 生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程 每个人都会在适当的时间 在适当的地点 以适当的方式醒来 只不过每个人醒来的方式不同 醒来所需要的时间不同 有的人需要一年 有的人需要10年20年 有的人需要一辈子 有的人需要无数次的生命轮回 如果爱不能唤醒你， 那么生命就用痛苦来唤醒你 如果痛苦不能唤醒你， 那么生命就用更大的痛苦来唤醒你 如果更大的痛苦不能唤醒你， 那么生命就用失去唤醒你 如果失去不能唤醒你， 那么生命就用更大的失去唤醒你，包括生命本身 生命会用生命的方式， 在无限的时间和空间里， 无止境的来唤醒你 生命会用生命的体验， 在无尽的生死和轮回里， 不停息的来唤醒你 直到你醒来！

马克·吐温的这句话送给大家： “生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜！”

每一个能让我们情绪波动的人、事、物，都像是一面镜子照见我们自己内在的执着。 他们既不是来成就我们，也不是来伤害我们，他们只是出现在我们生活中，让我们看清楚自己还执着于什么，还恐惧着什么，还在逃避什么。 我们成长的关键，不是去改变别人，而是在每一次与人、事、物相遇时，坦诚面对那个还没被自己接纳的自己。 不用急着去评判别人，也别急着疏远别人。当我们不再一门心思去改变他人而是把注意力转回到自己内心，情绪就会慢慢平静下来，和别人的关系也会有所缓和。 我们会发现，真正让我们痛苦的，不是别人做了什么，而是我们还没弄清楚自己究竟是谁？ 所以这场人生大戏，本来就是为我们准备的，我们要用一生的时间，通过它来完成一次自我审视从而活出圆满具足的自己。[玫瑰][玫瑰][玫瑰] ​

在亲子关系中，父母最需要问自己的一句话是，这是孩子的需求，还是我自己的焦虑。