何为空心病？ 「空心病」是北大徐凯文老师提出的，他的一个来访者这样描述空心病的感受：「我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，是不是感觉到恐惧。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过。」 空心病患者都有一个共同点：我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了，我的自我在哪里，我觉得我从来没有来过这个世界，好像是为别人在活着，我不知道自己是要成为什么样的人。 简单分析，空心病就是价值观缺陷！ 如何治愈空心？ 1、我们与自己的关系要有尊严，也就是要培养高自尊，多问问自己「是否对自己的命运有自主权」、「是否可以自由选择生活方式」。 我们与外界的关系要有尊严，多寻找同频的人，与志同道合的人相处，接触那些可以让你自由表达想法和支持你的人，来获得更大的归属感。 2、建立目标和动机 动机和激情驱动了我们对生活的渴望，你可以创造目标，给自己定一些想完成的事情，让自己获得方向感，在完成目标的过程中感受到生命的意义和价值。 3、正念练习 静坐冥想是正念练习的一种常见方式。 当你静下心沉浸到生活细节时，你会感受到生命的流动性，这会让你深切体会到存在感和意义感！ 4、重新“养育”自己一次 请把时光倒流回到小时候的自己，去看看自己当时喜欢的，不喜欢的，虽然已经过去很久了，但是内心的许多渴望时有相似的爱好。 不怕有扫兴的父母，去做你想做的事情，将原来委屈受伤的自己重新养育一次，为自己活一次。 一心理咨询师肖老师