熬夜和拖延都是对自我压榨的一种补偿。 都知道熬夜不好，但就是控制不了。这个不健康的行为，根源动机就在于，我每天的大部分时间都活在自己的【身份角色】里，都在做自己应该做的事情，还不是喜欢做的事情，好不容易夜深人静，我的社会身份纷纷下班了，我就想做做自己。 所以明明很困了，依然死撑着熬夜，就是舍不得睡，想跟自己呆一会儿，刷刷剧，玩玩手机。 从积极的角度看，这是我在想办法化解【自我】和【身份】的冲突，就是延长我的时间，分配给二者。 这个方式偶尔用一用，是可以释放一些压力，但长时间便会肉眼可见地透支自己。这时不妨问问自己真的有在好好照顾自己的内心吗？