有关心理治疗有效性的研究显示，咨询会产生有效的结果，但咨询师和咨询疗法的贡献仅占15%，而来访者的贡献占比最大，为30%。这个研究结果推翻了很多惯常的思维。 很多人认为找咨询师就像找医生一样，要找有名望的权威。似乎咨询的效果完全取决于咨询师的专业经验和能力。虽然咨询师的确起到一部分的作用，但是咨询的有效性更取决于来访者的意愿、能力和处境。具体来说，就是来访者是否有改变的意愿，来访者的专长和特性，来访者所处的社会、文化和关系。 我需要不断承认自己的无知，谦卑地向来访者请教，让她们告诉我自己的感受和想法。