心理专家建议： 对于焦虑、抑郁的人应努力的投入生活，努力的去做事，不要说等状态好了，或想做事情的情况时再去做，而是当下就要尽最大努力“动起来”。 正常人闲着，可以是一种放松身心，修养身心。但是对于焦虑症患者而言，“闲着”只会造成更多的胡思乱想，过度的自我关注，这样只会加重症状，陷入恶性循环。 所以，要保持有事可做，让自己适当的忙起来，这样一来，我们对自我的关注自然就减少了。 当自我关注减少了，执着、对抗也就少了。 执着、对抗少了，焦虑、抑郁等症状也自然就消失了！

“百货商店之父”约翰·华纳梅克，有一次在巡视自己的百货公司时，发现售货员在角落嬉笑打闹，压根没有注意到前来光顾的客人。 客人在柜台前等了很久，没有人去接待，华纳梅克默不作声走过去，帮客户打包好商品，并表达了歉意。 之后，华纳梅克一脸平静地回到了办公室，整个过程中，他没有发任何脾气，也没有对店员说一句责备的话。 值班的售货员为此都感到十分羞愧，主动作了检讨。 从那以后，他们卖力工作，再没有出现过客人被冷落的现象，其中两位售货员还因为业绩突出，成为了业务主管。 作家邓拓说：“君子能忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。” 格局小的人，揪着别人的一点过错，步步紧逼，得理不饶人。 心胸宽广的人，能容人之过，不苛责他人，给别人留体面！

情绪，烦恼，大多是为了逃避而找的最拙劣的借口。 诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。 我们不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。 只要我们能成为情绪的主人，学习接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以表达或舒解。❤️肖老师

婚姻中的痛苦多源于个体内在认知偏差与能力短板。原生家庭的影响、不切实际的期待、情绪管理缺失和个人财务能力不足，才是制造矛盾的深层原因。

人的欲望是个无底洞，人世间的痛苦大多来自欲望的不满足，与其深陷烦恼的漩涡，不如学会放下。 一杯白水，解渴；一杯茶水，齿香；一杯饮料，甘甜；一杯美酒，迷醉。而我们正常的生活中，只需一杯白水即可存活。 只是人的欲望与攀比心，在给我们的生活一层层加码，压弯了我们挺直的胸膛，不再能抬头看一看美丽的风景。 欣赏美丽的风景，并不需要任何金钱来交换，而我们是否懂得融入这万物，感受自己的富有？ 除了自身的压力，很多人还会为孩子的未来担忧。其实，孩子的命运掌握在他们的手中，即使我们给他们再充足的储备，也不能护他终老。 未来是不可预期的，充满着无尽的变数，与其身心俱疲地追着钱跑，不如教会我们的孩子如何独立。 孩子就是一支开弓的箭，在他射出之前，父母只需要帮他指引一个正确的方向，剩下的路程完全只能靠他自己去努力，去完成自我生命的实现！

从你不再依赖外在感情，不再认可平等开始，内心才会真正强大。 ​在这个纷繁复杂的世界里，唯有摆脱对某些外在因素的过度依赖，才能真正实现内心的坚不可摧！ ​

我们要明白，挫折与困难并非终点，而是成长与蜕变的契机。 人生如逆旅，充满了艰难险阻！

愿你我既有捡六便士的务实，也有抬头望月的天真。 毕竟，人生最好的状态是： “月光落在肩头，六便士攥在掌心。”

生命的意义，不在于一帆风顺的安逸，而在于历经磨难后的觉醒与升华。 如同深埋于地下的种子，只有冲破黑暗的土层，才能迎接阳光的照耀；如同隐匿于茧中的蝴蝶，只有挣脱束缚的茧壳，才能在天空中翩翩起舞。 我们在挫折中挣扎，在困境中坚守，是为了让灵魂在烈火中得到淬炼，让生命在涅槃中获得新生。 当我们从苦难的灰烬中站起，会发现，那些曾经的伤痛，已成为我们最珍贵的财富，引领我们走向更加灿烂的未来！

身不苦则福禄不厚，心不苦则智慧不开。 人这一辈子，其实就是一个过程，一个不断经历的过程！