“吉人自有天相。” 是的，不管遭遇了什么，只要内心有光，那就会得到老天的厚爱。 正如稻盛和夫说过的：“上天绝不会给我们一个四平八稳的人生，而是让我们在考验中度过人生。” 无法一帆风顺的人生，只是看起来很糟糕，等你挺过去，就会感激所有的不顺。 反而是那些一直很顺的人，他们被父母关照，生活在温室的花盆里，反而没有办法过好后半生。 只要时刻记住，但凡发生的，都是老天来帮忙的；换一种思维，就通透了。 进入低谷，是老天给你转机。 偶尔生病，是老天给你健康。 遇到小人，是老天教你社交。 生活孤独，是老天逼你独立。 人生没有彩排，也没有绝对的稳定。 真正安稳的生活，就是“兵来将挡水来土掩”，是一种自在的境界。 所以，无论你遭遇了什么，那都是你应该遭遇的，不必躲闪，迎上去就好了。 普通人会抱怨“为什么倒霉的事情，我都遇到了”。 智慧的人会变通，“这件事，为什么会这样，有什么启发”。 所有的事情，一旦找到了答案，变成了力量，那就一点都不害怕了。 努力前行吧，剩下的交给老天。

星云大师曾开示众人: “舍得’二字，蕴含人生大智慧。舍，不是失去，而是另一种拥有;得，不是获取，而是放下后的轻松。人生在世，有所舍，才能有所得。” 一个人或许聪明能干、阅历丰富，但在面对选择时，也可能是迷茫的。因为在这方面，他还没有参透“舍得”的真谛。 人被欲望裹挟时，无论怎么追逐，都只能在患得患失中焦虑。 一旦学会取舍，看淡得失，人生也就豁然开朗了。 弘一法师出家前，是一位才华横溢的艺术家，在多个领域都有很高的成就。 但他看破红尘，选择了出家修行，追求内心的平静和解脱。 他放下了世俗的一切名利和情感，过着简朴而清苦的生活。 他把自己的精力都放在了修行和弘法上，最终成为了一代高僧。 一个人拥有了“舍得放下”的境界，就会像弘一法师那样，任何时候，都能保持内心的清净，不被外界的诱惑所干扰，最终活出自己的精彩。 正所谓，舍得，舍得，有舍才有得。 你放下了什么，你就能得到什么。 保持“舍得放下”的心态，那么即使是充满挑战的人生，也能被你过得自在而圆满。

减少内耗，困境时独处，有人曾把人生比作一杯浑浊的水。 处在人群中时，我们只会把这杯水越搅越浑，到最后什么都看不清； 但独处时，水里的杂质就会慢慢沉淀，直至整杯水都变得澄澈透明。 就像作家马德所说的:一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈与明亮，才能盛享到生命的葳蕤和蓬勃。 在内心煎熬的时候，给自己一方独处的空间，做自己喜欢的事情。 你的生活，也会因此更加从容。 1. 看一个知识类视频或者一本书。 2. 泡个热水澡，洗去一天的烦恼。 3. 做一顿自己喜欢吃的饭菜。 4. 静下心来画画，也是一种不错的解压方式。 5. 写日记记录心情。 6. 看几部纪录片，拓宽眼界。 7. 用心种一盆花。 8. 坐在窗边看天空，感受时间的流逝。 9. 听喜欢的音乐，让烦躁的思绪随音符飘散。 10. 翻翻以前的相册，看看曾经的自己。

媒体人意公子曾说过一句话：人须活在缘分里，而非关系里。 因为成年人的关系，远比你想象中脆弱得多。 交心的朋友，可能因为一点利益就闹掰；再好的感情，在现实的磋磨下也会慢慢变淡。 有人说，世上所有的关系，都是由缘分决定的。 缘来，则珍惜；缘尽，则放手。 不执着于关系，不流连于感情，人生才能迎来新的开始。 成年人的关系，聚散皆有定数，强求不得。 你刻意地挽留，死死地纠缠，只会引得对方的厌恶。 要知道，维持一段关系是两个人的事，一个人再努力也是无用的。 当两个人的缘分走到了尽头，再好的关系也是无法挽留的。 缘深缘浅，缘聚缘散，且惜缘随缘莫攀缘。

心理学家罗斯林，曾做过一项关于情绪问题的研究。 他走访了数百位饱受负面情绪困扰的人，通过观察他们的言行，他发现： 那些喜欢抱怨、发牢骚的人，总是习惯性地否定身边的一切； 经常焦虑的人，则通常会把事情往坏处想，一味地放大事实的严重性； 而伤心绝望的人，总爱咀嚼过去的烦恼，不断回想曾经的痛苦…… 于是罗斯林得出结论：人的情绪都是来自于想法，它是思维方式在一个人身上的投射。 现实生活中，我们不可避免地会遇到各种挑战与困境。 看问题的思维方式不对，你就会产生错误认知，从而做出不当应对，给自己带来麻烦和痛苦。一个人情绪不好，常常是因为以下3种错误思维。 反刍思维，反复咀嚼过去的烦恼，不断回想曾经的痛苦。 灾难思维，发生稀松平常的事，却脑补出灾难性的后果。 沙鼠思维，总是为将来的事情提前焦虑，整日担惊受怕。 “如果你的生活出现了烦恼，相信我，一定是你的思维方式出了问题。” 情绪上的困扰，其实都是认知上的缺陷，和思维上的扭曲。 在错误思维的影响下，再小的事，也能变成彻底压垮你内心的巨石。 情绪变好的第一步，就是扭转思维，改变看问题的角度。 当你用更高级的思维方式来思考，就没有什么事情，能引起你情绪上的起伏。 重塑自己的思维，你终会收获一个轻松愉悦的人生。

人生在世，总有意外与变数。 活在过去的人会抑郁，活在未来的人会焦虑，只有活在当下的人才能获得真正的平静。 稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。

解决人生的困惑，得靠自己寻找答案。 没有一个万能的智者帮助我们走捷径，也没有任何一个答案适合所有人。 曾经有一次，朴树向一位年长的智者，问了许多自己人生的问题，请他帮忙解决。 智者告诉了他一句话：“我有我的答案，但是这个答案只属于我，你应该带着好奇，带着觉知，去寻找你自己的答案。” 后来，朴树把这个非常受用的道理，在演出现场告诉所有人知道。 他还说，人生就是一场游戏，你不能太当真，太当真你就输了。 生活中没有解决不了的困惑，只有解不开的心结。 等哪一天不再钻牛角尖，不再把别人的话太放在心上，不再太在意眼下的得失，一切也就轻松起来。 许多不解的困惑，也就不再成为困惑。 人生的豁然开朗，就是从心境到处境的改变过程，不用外求，问自己找答案。

现如今快节奏的生活里，越来越多的人被焦虑所扰，被迷茫所困。 仿佛被一双无形的手推着走，不喜欢当下的生活，却又不知道自己想要什么…… 心理学家陈海贤说：不如意才是人生常态，我们终其一生，都是为了释怀痛苦与遗憾，在迷茫中找回自己。 人人都处在各自的彷徨中，一边痛苦挣扎，一边寻求自我。 每个人的生命中，都有无力挽回的不甘，和无法掌控的得失。 可亲自体验痛苦的滋味，是一个人觉醒的唯一方式。 只有被生活锤打过，你才会重新审视人生，最终找到真正的自己。 生活无论怎么过，都会有不甘,所有的不甘心，都是为了唤醒真实的你。释怀心中的不甘，是一个人觉醒的开端。 一个人的经历、得失，都会融为他的人生经验，指引他踏上属于自己的那条路。 面对自身的不完美，外界的不如意，我们往往会本能地选择抗拒，固执地不愿接受。 然而，正是生命中的那些裂缝，警醒你摆脱随波逐流的盲目，找寻真正想要的生活。 你经历的苦与难，痛与悔，能让你认识自己的局限，审视真实的内心，实现一场由内而外的自我觉醒。 直视生活的千疮百孔，你会在顿悟与历练中，与更好的自己相逢。

真正的温柔，不是外表多么柔和，也不是语气多么甜蜜，而是一种独特的处事方式，是待人接物时柔和的态度。 一个人真正的强大，不要看他如何对待比自己身份高的人，要看他如何对待比自己身份低的人。 内心的强大不是靠强硬的态度来展现，而是以温柔的力量去包容、去理解。 一个人的强大的标志，就是讨厌的人越来越少。 以一颗宽容之心行走于世间，凡事多一分换位思考，尽可能地去尊重和包容。 看过这样一段话： “每个人身上都有棱角，有些人的成长是加强了棱角，靠棱角的锐利和强硬来保护自己，不惜刺痛他人。 有些人则在生活的磕磕绊绊中，学会了将棱角中间的缝隙用温柔填补，不再拼命攻击他人，而是微笑着接纳、理解和包容。” 温柔的力量，要比暴烈的力量更加强大。 修炼一颗强大的心脏，收起咄咄逼人的气势，敛起毕露的锋芒，温柔待人。 请相信，你温柔对待这个世界，也必将被世界温柔以待。

要相信，梅花香自苦寒来，人之福自灾祸生。 你熬过的痛苦有多大，你后来的运气有多少；你扛住的压力有多大，你就能够享受多大的运气。 痛苦和快乐是对立面，也是相辅相成的，还可以互相转化。