如何有效的表达情绪需要 有效的情绪表达可以减少我们的日常生活大多数不必要的误会及烦恼。往往我们在表达情绪的时候总是词不达意，言不由衷。有时候你想说的话讲出来传递到对方的时候意思已经变了味道。从而造成误会！其实并不是你不会表达，而是你没有掌握好表达次序和没有明确的需求。 举个例子，“家长总是说我这么做都是为了你好！”这样的言语来表达对孩子的关爱，但往往适得其反，孩子的在接收到你说的“我都是为了你好！”的这些类似句子时他们不会感受都你是为她好，而是在利用身份来否定她的人生选择！直接的破坏孩子的自主选择权。久而久之你说的话孩子不会放在心上甚至在内心建立屏障拒接与你沟通。我们不妨把“我都是为了你好！”换成“我可以有幸成为你的朋友吗？”尝试和孩子以朋友的身份去相处你将轻而易举的得到你想得到的信息。 那我们应该如何去合理有效的表达情绪呢？我们用合理的表达自己情绪的四部法来分析 事实：顾名思义事实既是你看到的听到的呈现在外的客观表现。 感受:既你由事实而引发的感受，你通过你看到的、听到的而感到.............! 需求、观点：在看到事实而引发感受的同时外面如何有效的表达需求和观点，应先表达我需要................。在加因为这会让我认为……… 期待:在我们表达完观点的时候使用商量的语气，如：所以希望..............或可不可以，能不能等商量语气给对方选择的空间，提升情绪温度。 夕阳余晖洒，美丽依然。 在网络发达的今天我们迸发出一个有一个的新名词。其中在恋爱领域就有因为“不能提供情绪价值”而分手，“情绪价值”这个词，最初来源于经济学和营销领域。但在生活中，这个词多用来指一个人影响他人情绪的能力。一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，Ta的情绪价值就越高；一个人总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，Ta的情绪价值就越低。 没有有效的表达沟通所体现出来的“爱”给到对方的感受会出现偏差，从而在隐藏的角落生出千万个细节障碍。我们往往把良好的情绪传递给到外围的人和事，在我们亲近的人面前我们往往难以控制自己的情绪，其实我们不是控制不了自己的情绪而是我们在内心深处暗示自己被爱的“有恃无恐”！