如果一段关系反复内耗，又迟迟放不下，不必急着逼自己做选择。很多时候，人和人之间都会走到一段很别扭的阶段。靠近觉得委屈，退后又舍不得。心里明明知道哪里不对，却不知道怎么开口。想好好聊聊，又怕一说就破坏当下的平静。不说，心里的委屈和压抑只会越积越重。 这段时间，不用做的就是硬扛。也不用急着分开，或是勉强维持。可以给关系按一次暂停。 暂停不是冷战，不是逃避，也不是放弃。只是让紧绷的情绪慢慢平复，给彼此一点喘息的空间。 很多人会害怕，暂停之后感情就淡了。可如果一段关系只能靠勉强支撑，就算一直维持，也只会越来越累。勉强凑在一起的热闹，远比安静独处更让人孤单。 停下来的意义，不是疏远，而是看清。处在情绪里时，我们很容易看不清自己，也看不懂对方。一点小事就会被无限放大，疲惫也会一点点消耗掉所有耐心。 很多时候你不是对某个人失望。你只是讨厌这样纠结、不安、进退两难的自己。 不妨留出一点只属于自己的时间。不用一直猜测对方的心思，多听听自己内心的声音。那些被你忽略的委屈、疲惫和不安，都值得被好好看见。这不是任性，而是好好爱自己。 一段舒服的关系，会让人安心放松。如果你在一段感情里，总是小心翼翼、生怕出错。那也许不是你不够好，只是这段关系少了最基本的轻松与真诚。 暂停的日子里，你可能会更想念。也可能会发现，一个人其实也可以过得安稳。这两种感受，都在帮你认清什么才是真正重要的。 暂停不能解决所有问题。但它能让你想清楚，这段感情是真心选择，还是只是习惯依赖。 等情绪平复之后再面对，就算问题还在，你的心态也会从容很多。你会更清楚如何表达自己，也更能坦然接受，有些人只能陪你走一程。 无论最后是继续同行，还是温柔告别。都应该在平静清醒的时候做决定，而不是在崩溃和纠结里勉强选择。 真正适合你的人，合适你的关系，不会因为一次暂停就消散。那些经不起安静、一疏远就走散的缘分，其实本就不必强求。 进退两难的时候，停下来不是认输。是为了让自己看清内心，也放过紧绷的自己。一时的情绪会随风散去，内心真正的答案，只会在平静时出现。

内心强大的秘诀是 我永远喜欢我自己 我有勇气敞开心扉 去迎接一切新的变化和想法 但我永远不因为别人的反应而煌恐不安不因外界的评价而自我怀疑 我允许自己被否定 但我无需认同 也不会在意 你眼中的我 破船 断桨 需要一个岸 我眼中的我 出发 探险 经得起一切风浪

把所有的春天都揉进了一个清晨 把所有停不下的言语 变成秘密关上了门 莫名的情愫啊 请问 谁来将它带走呢 只好把岁月化成歌 留在山河

“生活并非都是繁花锦簇，所有的好，不过是来自内心的知足，眼里的热爱，以及对万千世界删繁就简的态度。与独处相安,与万事言和。这烟火人间,事事值得，事事也遗憾。” 以平常心看得失，以欢喜心过生活。 繁华三千，看淡即是浮云，烦恼无数，想开便是晴天。愿我们都能好好爱自己，每天做自己喜欢的事情，过自己想要的生活，做个心定有福的俗人，不为锦瑟迷，不为流年欺，见人间，眼无是非，望岁月，心有风景。 时间终会教会我们，万事藏于心，而不表于情。有风听风，下雨看雨，生活并没有深意，幸福和遗憾都藏在日常里!

“能量高的人，眼里没有一丝欲望，因为知道世界本是个游乐场，人人本自具足无需外求，对物欲、情欲、性欲都非常淡然，因为有更高的精神乐土和禅悦享受。 当你有足够的价值时，你根本不需要去经营什么感情，维护什么关系，当你有价值了，自然有人关心和疼爱。一切财富就是思维能力的变现，这是一个等价匹配，想赚钱，先要让自己的大脑值钱。 真正的高手把内心平静快乐放在第一位，处处优先修心养性，哪怕身处困境，负债累累，也不影响自己修炼。因为他知道，人生的一切都是平衡与匹配，一切的财富都因内心的能量吸引而来。 强者无敌的原因是，善于保护自己的能量，不会轻易介入他人因果，少言不与他人纠缠，少管闲事少生气，如果认知不合，就要适当增加距离感，拉大边界，这样对双方都是一种保护。 高人能量高，是因为思维通透，对问题想得开，一百个答案都正确，什么都好，什么都对，什么都有理。任何让自己摇摆不定的，优柔寡断的，都会，让自己疲倦，反之则会全身放松。 当你感到一个人一件事消耗你的能量时，马上要闭关，切断一切链接，不去想、不去接触、果断保护能量。只要你去想，有念头在，不好的事情等于又发生一遍，又伤害你一次。纵使人性千般恶，最聪明的做法是一定要成为强者、这样才能把别人对你的伤害降到最低，当一个人喜欢安静、喜欢沉默，不生气、不争吵、不纠结、不内耗时，就彻底重生了，这也是你风生水起的开始。几经波折见风雪，再见是我也非我。

后来才懂，原来缓慢才是生活的真相，小时候，我总觉得慢是一种落后。 走路慢、吃饭慢、做事慢，这些在我感觉都是该改掉的“坏习惯”。 我要快，要比别人更快。我想快点长大，快点出成绩，快点去见想见的人，快点离开小城，去看看更大的世界。我害怕自己落在后面，怕一慢下来就会被生活甩开。 那时候，公交车的慢让我着急，快递的慢让我不耐烦，甚至连太阳落山的速度，我都嫌它太慢。 我觉得，一生短暂，怎么能用在“慢慢来”上呢？ 直到有一天，我的生活被迫慢下来。 乏力、失眠，什么都做不了，只能躺在床上看着窗外一棵树的影子从清晨移到黄昏。日子变得空旷无声，像一条缓缓流淌的河。 起初我慌乱，后来才发现，原来在“慢”里，我第一次真正看到了自己。 开始学会放下那种时刻紧绷的紧迫感。 我学会在泡茶的间隙发呆，看一朵云从窗边飘过去，学会坐在黄昏的风里，让天色一点点暗下来，不去催它，也不去等它。 慢下来以后才明白，有些好事就是需要时间的。葡萄要慢慢酿成酒，花要一瓣瓣地开，人心也要一点点地拉近。 如果你急于求成，反而会错过它最好的模样。 二十岁时“我希望一切都快一点，我想要的马上得到，我要看到所有的风景。” 三十岁时“我希望时间再慢一点，让我能看清每一片叶子的纹路，记住每一个人笑起来的样子。” 后来我终于明白，缓慢不是落后，而是生活在告诉你：不要跑着错过那些会在心里停留一辈子的瞬间。

《越过内心那座山》：在至暗时刻守住内心自由，用温柔且坚硬的力量，翻越那座困住你的情绪大山。做自己的解放者，而非命运的囚徒。#读书#与自己和解#重建内心#自我救赎#内心强大#认知觉醒

其实相遇的意义，从来不是永远在一起，而是有人把你从孤单里拉出来，是因为那段时光，真真切切照亮过你，变成你身上的一部分，人与人之间，不是只有走到最后才算值得，那些陪伴，治愈，成长，都是答案

“被这句话点醒了，生活已经够累了，如果爱不能给你力量，又不能给你提供情绪价值，也没有陪伴，更没有物质 ，还要消耗你的情绪 ，那爱的意义是什么 ，相逢的意义在于彼此照亮 ，不然的话一个人淋雨也浪漫 ，一个人吹风也清醒…”

父母，请不要成为孩子的第一个霸凌者。如果你只是一个普通的父母，没有显赫的资源，没有高深的文化，甚至常常不知道该如何教育孩子——没关系。请你做到这五件事：多鼓励他，多认可他，多表扬他，多理解他，多支持他。