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杰瑞
56天前 倾听者 关注【情绪像天气，总会放晴????☀】 当心里下起暴雨时： 停一停：允许自己此刻难过/烦躁/疲惫，这很正常； 深呼吸：用3秒吸气、6秒呼气，把情绪“吐”出来； 说出来：哪怕只对自己说一句：“我现在有点辛苦” 你不是孤岛，坏情绪也不会永远停留。 需要时，我在这里听你说
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杰瑞
32岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
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