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王瑞峰
602天前 倾听者 关注情绪沉淀，理智主导， 不急不躁，不卑不亢，用平和的心态，表达真实的想法
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身体是个容器，身体好情绪承载能力就强，虚弱的时候情绪会非常差，身体好的时候情绪自然好了
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人生的课题没有标准答案！没有哪个对哪个错，只有你想不想要。找到自己，而不是被别人的节奏左右
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父母的言行得一致，有些话只是停留在表面，内心是焦虑的，孩子是能感受到的。我们需要努力学习提升自己，跟孩子一起成长
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放下消除焦虑最好的方法就是，把焦虑的事情一点一点梳理清楚，分析哪些是无法改变的现状，哪些是我们应该做的事情。要接受现状，然后去做能做的事情，过程中一定要允许失败。这样每做成一件事情，焦虑就会消失一点。
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真正让认知发生变化的，可能不是“新鲜”本身，而是旧经验被新情境撞了一下之后，愿不愿意重新理解。只追求新刺激，很容易变成另一种信息消费；能把新的体验带回来，与原来的判断连接、比较、修正，陌生感才会慢慢变成认知增量。
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很多人在择偶的时候只考虑自己想象的另一半却忽略了双向选择其实没那么重要，这里面还有另一个问题。那么对方凭什么要喜欢你？
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心力不是靠硬“养”回来的，是靠「滋养」和「保护」回来的。核心还是在于：停止自我消耗，主动创造滋养。立刻停止自我批判、过度思考、讨好他人等严重耗能行为，像保护火苗一样守护自己的情绪和精力。然后，主动去做那些让你眼睛发亮、内心感到充实平静的小事，哪怕是专注地读十分钟书、散步感受微风、或毫无负罪感地发呆。当你把能量从“内耗”转向“体验”，心力便会不扶自生。
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有些人很乐意你去参与到他的人生里，但她的人生充满了麻烦，你得事事有回应，件件都得解决，假如某一天你累了，想歇歇，她会立马翻脸。
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人生没有次次正确的选择，选错了就坦然释怀，别困在如果当初里，反复纠结，不断内耗。生活本就是用几分甜去稀释万般苦，所以放下过往，从来都不是宽恕别人，而是和解自己。
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允许一切发生！守住内心的强大，接纳不再抗拒，不再被情绪控制，收回我的能量收回我的心灵，安静稳定神前面,把自己放在第一位,接纳自己的不完美,其它与我无关