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王瑞峰
596天前 倾听者 关注坦然接受有人离开，释怀那些过去的人和事，收拾心情重新上路，这才是成年人该有的清醒。
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嫉妒不会让别人变得不好，只会让自己变得不好，请爱你自己，远离嫉妒。
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一旦讨厌的情绪占了上风，判断就会有误，最后反而可能做出对自己不利的决定。所以，把情绪和决策分开，也是保护自己的一种方式
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两个人沟通最重要的是，沟通的意愿。因为没有人生来有换位思考的习惯、共情和倾听能力的，这些都可以练习。非暴力沟通书里其实讲的是如何自己为自己负责，我们能改变的只有自己。
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“如果说事情能够解决，那么就不用担心，如果说事情解决不了，那么担心也没有用。”
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熬夜、拖延、刷手机、暴食，都是同一种语言的不同方言。它们在告诉你：你的内心需要被看见、被关照，而不是被忽略或填塞。改变的路不是“戒断”，而是“对话”——学会听懂自己，然后用更温柔的方式，接住那个有点累、有点怕、有点空的自己。
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不解读，也不解释。接受事情的发展，也让事情发展。活得钝一点，突然发现世界有自己的运转模式
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自己怎么看自己才是最真实的，别人怎么看你都是瞎想。所以想要情绪不内耗。就需要正确的认识自己
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要学会从过程中认识自己。没有达到你期待的那样持续的关系，允许它中途断掉。感情一定是双方都有消耗的，如果两个人已经消耗，不开心了，不要因为自己的执念再去纠缠了，好好看清自己即可。
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我们把目光收回、好好滋养自己，内在状态就会悄然转变。不是为了留住谁，而是爱自己这件事本身，就会重塑我们身边所有的关系。
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人在低谷期最需要做的事情就是不要埋怨自己，不要觉得自己不行，不要觉得自己完蛋了，不要觉得自己走上了绝境。就是平静一点，因为大家其实都是一样的状况。然后呢，在这个时候，你就应该问自己一个问题，你现在可以做什么事情，且这个事情你可以持续做多久，以及这个事情你每天告诉自己我要做多长时间。你只要把这个事情能够做到，开始有了自己的节奏感之后，你就可以慢慢从低谷期出来。