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乾元心理
44天前 倾听者 关注在你的潜意识里，1.有对金钱的恐惧，2.有对竞争的恐惧，3.有对强大的恐惧。
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新认知与积极行为的相互促进，患者的认知改变了，行为也改变了，抑郁障碍也会随之治愈。
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患者能够从新认知（替代思维）来看待自己、未来和世界时，他们的情绪体验就会发生积极的改变，也更愿意采取积极的行为，积极的行为又会巩固新的认知。
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通过相应的认知技术（例如，控辩方技术、可能区域技术等）和行为技术（例如，行为实验、行为激活等）来证明患者的认知既不符合实际，也对自己走出抑郁障碍没有帮助，引导患者提出替代原来负性想法的新认知（即替代思维）。
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抑郁患者关于自我、未来和世界的负性认知，是在经历挫折后被激活核心信念而产生的，它与现实生活和自我的实际并不相符。
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认知行为疗法认为认知原因是抑郁障碍的中介因素和内部原因。因此，从认知行为疗法的观点来看，抑郁障碍的干预需要处理患者的歪曲的认知内容（观念、想法或信念）和认知方式。
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行为激活理论认为，生活改变导致抑郁，患者的抑郁应对策略让抑郁长期持续。
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行为激活理论认为，我们可以做出积极行为，积极行为会带来积极的结果
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许多无法选择但又必须得做的事情，一旦我们做到了，个人的兴趣和成就感就会随之而来，这样的行为动机是从外部发出的。
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通常情况下，当我们有了内心强烈的愿望或行为的意向，我们才会去做一些事情，这样的行为动机是由内心发出的。
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在生活中许多词都可用来表达抑郁的意思，如郁闷、忧郁、郁郁寡欢、沮丧、哀伤、伤心、难过等。