爱的反面不是仇恨，而是漠不关心！ 漠不关心带来的感觉是，我不受重视，你没有关注到我，你不爱我，你没有连接到我。 如果我们爱一个人，我们就要去关注ta，我们要去关心ta，去肯定ta，去欣赏ta。 爱是温暖的连接♡~♡

人生卡在半熟期的你该换剧本了 ~ 深夜两点，你又一次在房贷账单和孩子的补习费中惊醒。镜子里的中年人眼神疲惫，内心却住着两个灵魂——一个还在等待父母认可的小孩，一个渴望拯救世界的少年英雄。生活早已撕碎天真的滤镜，但为何你还在用18岁的剧本演35岁的人生？ 那些应该成为的模样压得你喘不过气，却没人告诉你：真正的中年觉醒，是从承认我搞砸了开始的。 在职场碰壁的裂痕里，在婚姻冲突的缝隙中，藏着被封印二十年的真实自我。中年不是青春的坟墓，而是你第一次有机会把人生导演权从童年创伤手里抢回来。

觉察身体情绪的温度~ 人在幸福的状态，全身都是热能量 人在情绪抑郁心寒的状态，身体都是凉凉的

万物皆有裂缝，有的人内心真的是一座冰山或者是水泥柱子，需要拿放大镜找到裂缝，或者拿一个凿子，慢慢的凿出一个小的裂缝，让光照进去，慢慢的松动ta~

人活在关系里，每时每刻都与关系有关。 人际关系是许多人生命中不可言说的痛，这种痛技能痛彻心扉，又能冰冻三尺透。骨的寒意让人难以获得温暖和幸福。 自己和自己的关系改善了，内在就和谐了，内在和谐了，在与人相处与人沟通时，就可以有效沟通，即清晰的传达自己的意思，也可以完整的接受对方所传达的意思。

爱自己的方式，学会接纳自己 允许这样，我可以不喜欢，但我允许它存在，而不是急着排斥掉。 接纳自己就是放下对自己的批判 接纳自己就是不再排斥自己 接纳自己就是不再挑剔自己 接纳自己就是要看到自己的独一无二性 接纳自己的不完美 接纳自己就是接纳自己原来的样子

人的痛苦原因，是因为只看到一种选择，或者是固执在自己的这一选择~

要多看美好的风景，接近美好的人事物，因为能量会传递~你也会越来越好美好????

这个世界上最让人愤慨心痛的一个现象就是 ​伤害的造成可能就是一念间，一瞬间 ​摆脱被伤害的影响 ​却需要日日月月年年的勇气和坚持~ 希望那些受伤的“小孩” 有一天可以不再回避和恐慌

关于情绪的背后