杰瑞
32岁
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杰瑞
22天前
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真正的安稳不是风平浪静 而是学会在浪涛中保持呼吸节奏 真正的自洽不是消灭矛盾 而是学会与不舒服的声音共处
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真正的安稳不是风平浪静 而是学会在浪涛中保持呼吸节奏 真正的自洽不是消灭矛盾 而是学会与不舒服的声音共处
【情绪像天气,总会放晴????☀】 当心里下起暴雨时: 停一停:允许自己此刻难过/烦躁/疲惫,这很正常; 深呼吸:用3秒吸气、6秒呼气,把情绪“吐”出来; 说出来:哪怕只对自己说一句:“我现在有点辛苦” 你不是孤岛,坏情绪也不会永远停留。 需要时,我在这里听你说