如何建立安全感 可以尝试下面两个做法。 1.从外界的关系中获得安全感 我们是可以从外界获得支持的，这点很重要。 没有安全感的人，会把外界放在自己的对立面，产生一种被外界抛弃的感觉，认为自己是独立的，任何社会系统都支持不到他。 但是这个世界上确实会有一些人能够支持到我们。 研究表明，依恋关系可以改变，这意味着我们任何时候做出改变都不晚。 我们最先获得安全感的地方就是家庭。 所以我们可以先和原生家庭尝试沟通，消解和原生家庭的隔阂，让原生家庭成为我们的后盾。 另外还可以稳定我们现在组成的家庭。现在组成的家庭是我们最能直接感受到温暖的地方。 如果童年时期没有建立起安全感，那在结婚后，在与伴侣的相处中能够长期体验到调和、平衡和一致，也可以建立起安全感。 2、自我建构安全感 比如努力工作、努力挣钱，有能力给自己一个幸福的生活。 许多女性会把安全感寄托在伴侣身上，但是人的变化是难以预料的，一旦伴侣出轨，女性很容易崩溃。 俗话说求人不如求己，与其把安全感寄托在别人身上，不如自己构建一份。 小草会找大树遮风挡雨，而大树才不惧怕任何风雨。 真正的安全感是自己给自己的。