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畅谈倾听
63天前 倾听者 关注【越过内心那座山】 今日分享：怨恨型牢笼 1:困在怨恨型牢笼的表现? 亲密关系中常有持续的低水平愤怒和摩擦，认为都是对方的错，无法看到对方的优点，同时也看不到自己的优点，认为自己的境遇都是对方造成的；宁愿面对愤怒和对抗，也不愿意面对内心的伤痛。 原因：感受到了不公平对待，受到过伤害无法自愈，有未处理的情绪和未解决的悲伤。 2:走出怨恨型牢笼的方法? 看到自己的优点，把值得被珍惜的东西写下来，学会做些不同的事，比如感谢对方，看到对方的优点。与发生的一切和解，做一个有力量的人，才能在实际生活中找到答案。
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沉默不是坚强，而是疲惫的伪装。你不需要时刻懂事，，那些不敢说出口的委屈、焦虑、迷茫，我都愿意听
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创伤疗愈的基础是学会自我联结。心理问题是由外向内困扰，解困的方法是由内向外的发力。
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那些敢于吵架、敢于冲突、敢于强势、敢于不礼貌、敢于不要脸的人，才是真正有能力的人，他们有冲突的能力，更有收拾残局的能力
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生活和事业中， 你的能力表现有多好，不仅仅取决于， 你做了什么和怎么做，以及你的技能和本领如何，还取决于谁同你一起做，或者谁对你做了什么。
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【每日心理知识分享】不合理信念是个体内心中不现实、不合逻辑的信念，其具有绝对化要求、过分概括化、糟糕至极等特征，如“我必须成功”“他一无是处”“失败了就完了”，会引发情绪和行为问题。
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情感中的冲突往往是双方内心需求的外在表现，运用心理学的沟通技巧，能帮助我们更好地理解对方，化解矛盾。
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沟通就是好好说话，它不仅是一种生理功能，更是一种能力。会沟通的人纵然口若悬河、滔滔不绝，听者也不以为苦；纵然只言片语、一字千金，也能绕梁三日。 两个人沟通70%是情绪，30%是内容，如果情绪不对，内容就会扭曲，没有良好的情绪，心里话就说不出来，真心话就听不进去。说话阴阳怪气，让人误以为是挑衅。脾气一触即发，把沟通变成了吵架。要沟通，就要有平和的情绪诚恳的语气。因此，没有良好的情绪，说再多也只是发泄，让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题，如果吼能解决问题，那么驴将统治世界！
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这不是你的错，而是你在当下环境中‘努力保护自己’的方式。我们可以一起看看，这些方式现在是否还在帮助你？
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不要觉得关系够亲密就不用说谢谢和抱歉了，这种表达本质是在说‘我看着你’和‘我知道你为我做了什么’，只会让感情升温的。
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亲子关系的互动模式，在心理学上有着非凡的意义。孩子出现厌学，休学，学习专注力不集中的时候，家长都会把责任推在孩子身上。难道真相真的是这样的吗？